Mieto ruokavalio: Mitä syödä (ja välttää) parantaaksesi suolistoa

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Bland Diet on ruokavalio, joka on suunniteltu parantamaan suolistoa ja vähentämään tulehdusta. Se on hyvin yksinkertainen ruokavalio, joka keskittyy helposti sulaviin ruokiin, joissa on vähän rasvaa ja kuitua. Näitä ovat valkoinen liha, kala, munat, riisi, perunat, kaurapuuro, vihannekset ja hedelmät. On tärkeää välttää vaikeasti sulavia ruokia, kuten punaista lihaa, rasvaista lihaa, maitotuotteita, kahvia, alkoholia, sokeria ja kuumia mausteita. Voiko Vyvanse aiheuttaa masennusta? Onko Gatoradella elektrolyyttejä?

Sisällys

• Mikä on Bland Diet?
• Mitä sinun pitäisi syödä Bland-ruokavaliolla?

Bland Diet on ruokavalio, joka voi auttaa parantamaan suolistoa. Se on helposti sulava ruokavalio, joka perustuu helposti sulaviin ruokiin, jotka eivät ylikuormita suolia. Tämä ruokavalio voi auttaa vähentämään suolistoon liittyvää tulehdusta ja epämukavuutta. Lue lisää Bland Dietistä, mitä syödä ja välttää ruoansulatuksen parantamiseksi.

Mikä on Bland Diet?

Bland-ruokavalio on ruokavalio, joka perustuu helposti sulaviin ruokiin, jotka eivät ylikuormita suolistoa. Sitä käytetään usein terapeuttisena ruokavaliona ihmisille, joilla onSuoliston terveysongelmatMitenÄrtyvän suolen oireyhtymä,GastriittijaGastroenteriittisuositellaan. Sitä voi esiintyä myös ihmisilläGastroesofageaalinen refluksitauti(GERD) jaHaava tautiauta.

Mitä sinun pitäisi syödä Bland-ruokavaliolla?

Bland-ruokavaliolla kannattaa syödä helposti sulavaa ruokaa, joka ei ylikuormita suolistoa. Tämä sisältää:

• Keitetyt vihannekset, kuten porkkanat, parsakaali, kukkakaali, herneet, maissi ja perunat
• Keitetty kana, kala tai naudanliha
• Keitetyt kananmunat
• Riisi, pasta, kaurapuuro ja mannasuurimot
• Vähärasvaiset maitotuotteet, kuten vähärasvainen maito, jogurtti ja juusto
• Hedelmämehut, kuten omena- ja appelsiinimehu
• taustakukkaisia ​​bataatteja
• Paistetut tai keitetyt omenat
• Paistetut banaanit
• Paistetut tai keitetyt perunat
• Paistettu tai keitetty kesäkurpitsa
• Paistettu tai keitetty porkkana
• Paistettu tai keitetty kukkakaali
• Paistettu tai keitetty parsakaali
• Paistetut tai keitetyt herneet
• Paistettu tai keitetty maissi
• Paistetut tai keitetyt pavut
• Paistetut tai keitetyt linssit
• Paistetut tai keitetyt kikherneet
• Paistettu tai keitetty kvinoa
• Paistettu tai keitetty hirssi
• Paistettu tai keitetty amarantti
• Paistettu tai keitetty bulgur
• Paistettu tai keitetty couscous
• Paistettu tai keitetty villiriisi
• Paistettu tai keitetty ohra
• Paistettu tai keitetty vehnä
• Paistettu tai keitetty kaurapuuro
• Paistetut tai keitetyt täysjyväjauhoista valmistetut ruoat
• Vehnäjauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Kaurajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat riisijauhoista
• Maissijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat perunajauhoista
• Soijajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Pavuista valmistettuja tai keitettyjä ruokia
• Linssijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt kikhernejauhoista valmistetut ruoat
• Kvinoajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat hirssijauhoista
• Amaranttijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Bulgur-jauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt kuskusjauhoista valmistetut ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat villiriisijauhoista
• Ohrajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Vehnäjauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Kaurajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat riisijauhoista
• Maissijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat perunajauhoista
• Soijajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Pavuista valmistettuja tai keitettyjä ruokia
• Linssijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt kikhernejauhoista valmistetut ruoat
• Kvinoajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat hirssijauhoista
• Amaranttijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Bulgur-jauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt kuskusjauhoista valmistetut ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat villiriisijauhoista
• Ohrajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Vehnäjauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Kaurajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt riisijauhoista valmistetut ruoat
• Maissijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat perunajauhoista
• Soijajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Pavuista valmistettuja tai keitettyjä ruokia
• Linssijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt kikhernejauhoista valmistetut ruoat
• Kvinoajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat hirssijauhoista
• Amaranttijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Bulgur-jauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt kuskusjauhoista valmistetut ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat villiriisijauhoista
• Ohrajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Vehnäjauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Kaurajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat riisijauhoista
• Maissijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat perunajauhoista
• Soijajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Pavuista valmistettuja tai keitettyjä ruokia
• Linssijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt kikhernejauhoista valmistetut ruoat
• Kvinoajauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat hirssijauhoista
• Amaranttijauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Bulgur-jauhoista valmistetut paistetut tai keitetyt ruoat
• Paistetut tai keitetyt kuskusjauhoista valmistetut ruoat
• Paistetut tai keitetyt ruoat villiriisijauhoista
  

  ---