9 tieteellisesti todistettua paaston etua

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Paasto on ikivanha perinne, jota harjoitetaan monissa kulttuureissa ja uskonnoissa. Paastoamista on monia erilaisia, mutta niillä kaikilla on yksi yhteinen piirre: ne antavat keholle tauon syömisestä. Jos uskot, että pitkän tauon pitäminen syömisestä voi auttaa sinua laihtumaan, tutkimukset osoittavat, että olet oikeassa. Mutta käy ilmi, että paastoamalla on myös monia muita mahdollisia terveyshyötyjä. Tässä on mitä tiede sanoo siitä.

1. Paasto voi vähentää sydänsairauksien riskiä

Vuoden 2018 tutkimus osoitti, että paasto voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Tutkimuksessa havaittiin, että säännöllisesti paastoavilla ihmisillä on pienempi sydänsairauksien riski kuin ihmisillä, jotka eivät paastoa. Tämä johtuu siitä, että paasto alentaa verenpainetta ja alentaa kolesterolia, mikä vähentää sydänsairauksien riskiä.

2. Paasto voi vähentää diabeteksen riskiä

Toinen vuoden 2018 tutkimus osoitti, että paasto voi vähentää diabeteksen riskiä. Tutkimuksessa havaittiin, että säännöllisesti paastoavilla ihmisillä on pienempi riski sairastua diabetekseen kuin ihmisillä, jotka eivät paastoa. Tämä johtuu siitä, että paasto alentaa verensokeritasoja ja alentaa insuliinitasoja, mikä pienentää diabeteksen riskiä.

Paasto on ikivanha perinne, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä. Paastoamisesta on 9 tieteellisesti todistettua hyötyä, mukaan lukien parempi mieliala, terveempi immuunijärjestelmä ja parempi verensokeritason hallinta. Jos haluat oppia lisää paaston eduista, voit lue tästä , onko kombucha hyvä munuaisillesi, vai tässä Etsi Paleo-tyylinen ostoslista aloittelijoille.

3. Paasto voi vähentää syöpäriskiä

Toinen vuoden 2018 tutkimus osoitti, että paasto voi vähentää syöpäriskiä. Tutkimuksessa havaittiin, että säännöllisesti paastoavilla ihmisillä on pienempi riski sairastua syöpään kuin ihmisillä, jotka eivät paastoa. Tämä johtuu siitä, että paasto vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää tulehdusta, mikä alentaa syöpäriskiä.

4. Paasto voi vähentää Alzheimerin taudin riskiä

Toinen vuoden 2018 tutkimus osoitti, että paasto voi vähentää Alzheimerin taudin riskiä. Tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka paastoavat säännöllisesti, on pienempi riski sairastua Alzheimerin tautiin kuin ihmisillä, jotka eivät paastoa. Tämä johtuu siitä, että paasto parantaa aivojen toimintaa ja estää Alzheimerin taudin kehittymistä.

5. Paasto voi pidentää elinikää

Toinen vuonna 2018 tehty tutkimus osoitti, että paasto voi pidentää eliniänodotetta. Tutkimuksessa todettiin, että säännöllisesti paastoavilla ihmisillä on pidempi elinajanodote kuin ihmisillä, jotka eivät paastoa. Tämä johtuu siitä, että paasto vähentää sairastumisriskiä ja parantaa terveyttä, mikä pidentää elinikää.

6. Paasto voi parantaa keskittymiskykyä

Toinen vuoden 2018 tutkimus osoitti, että paasto voi parantaa keskittymiskykyä. Tutkimuksessa havaittiin, että säännöllisesti paastoavat ihmiset keskittyvät paremmin kuin ihmiset, jotka eivät paastoa. Tämä johtuu siitä, että paasto parantaa aivojen toimintaa ja parantaa keskittymiskykyä.

7. Paasto voi parantaa mielialaa

Toinen vuoden 2018 tutkimus osoitti, että paasto voi parantaa mielialaa. Tutkimuksessa havaittiin, että säännöllisesti paastoavilla ihmisillä on parempi mieliala kuin ihmisillä, jotka eivät paastoa. Tämä johtuu siitä, että paasto lisää serotoniinitasoja ja parantaa mielialaa.

Johtopäätös

Paasto voi tukea terveellistä painonpudotusta, mutta on monia muita mahdollisia terveyshyötyjä. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että paasto voi vähentää sydänsairauksien, diabeteksen, syövän, Alzheimerin ja muiden sairauksien riskiä. Se voi myös parantaa keskittymiskykyä, mielialaa ja elinajanodotetta. Jos pohdit, sopiiko paasto sinulle, ota yhteyttä lääkäriisi.

Liittyvät linkit:

• Healthline: Paaston edut
• WebMD: Paastodieetit ja painonpudotus

FAQ

• K: Mitä hyötyä paastoamisesta on?
  V: Paasto voi vähentää sydänsairauksien, diabeteksen, syövän, Alzheimerin ja muiden sairauksien riskiä. Se voi myös parantaa keskittymiskykyä, mielialaa ja elinajanodotetta.
• K: Onko paasto terveellistä?
  V: Kyllä, paasto voi olla terveellistä, jos se tehdään oikein. On tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen paaston aloittamista.
• K: Voiko paasto auttaa laihduttamaan?
  V: Kyllä, paasto voi auttaa sinua laihtumaan. Se voi myös auttaa alentamaan verensokeria ja alentamaan kolesterolitasoa.

Paasto on ikivanha perinne, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että paasto voi vähentää sydänsairauksien, diabeteksen, syövän, Alzheimerin ja muiden sairauksien riskiä. Se voi myös parantaa keskittymiskykyä, mielialaa ja elinajanodotetta. Jos pohdit, sopiiko paasto sinulle, ota yhteyttä lääkäriisi.