16 terveellisempää tapaa tyydyttää jokainen sirunhimo

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Chipsin himoa on vaikea vastustaa. Ne ovat herkullisia, rapeita ja helppoja syödä. Mutta kun yrität syödä terveellisesti, sirut voivat olla hankala aihe. Onneksi siruille on olemassa monia terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka tyydyttävät ruokahaluasi ja auttavat sinua saavuttamaan ravitsemustavoitteesi. Olemme koonneet 16 terveellisempää vaihtoehtoa siruille, joita voit kokeilla. Tutustu luetteloomme ja selvitä, mitkä vaihtoehdot sopivat sinulle parhaiten.

1. Popcornit

Popcorn on terveellinen vaihtoehto siruille, jonka voit helposti valmistaa kotona. Se on hyvä kuidun lähde ja sisältää joitain vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit valmistaa popcornia eri tavoilla, kuten oliiviöljyllä, yrteillä tai mausteilla. Voit myös ostaa terveellisempiä popcorn-lajikkeita, kuten täysjyvävehnää tai maissipopcornia.

2. Kasvistikut

Kasvistikut ovat terveellinen vaihtoehto perunalastuille. Voit leikata erilaisia ​​vihanneksia, kuten porkkanoita, selleriä, paprikaa tai kukkakaalia suikaleiksi ja paista sitten oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä. Voit myös lisätä mausteita tai yrttejä parantaaksesi makua. Kasvistikut ovat hyvä vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuidun lähde.

3. Kurpitsansiemenet

Kurpitsansiemenet ovat toinen terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit paistaa niitä oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä parantaaksesi makua. Kurpitsansiemenet ovat myös hyvä omega-3-rasvahappojen lähde, jotka ovat tärkeitä sydämen terveydelle.

On 16 terveellisempää tapaa tyydyttää jokainen sirunhimo. Miksei kerran Korealaiset perunaletut kokeile tai käytä sitä Emättimen arvostuspäivä osallistua? On monia tapoja pysyä terveenä ja samalla tyydyttää siruhimoasi.

4. Pähkinät

Pähkinät ovat toinen terveellinen vaihtoehto perunalastuille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​pähkinäsekoituksia tai tehdä sellaisen itse. Voit myös paistaa pähkinöitä oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä parantaaksesi makua.

5. Kuivatut hedelmät

Kuivatut hedelmät ovat toinen terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​kuivattuja hedelmiä tai tehdä sellaisen itse. Voit myös paistaa kuivattuja hedelmiä oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.

6. Seetang-sirut

Merilevälastut ovat terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​merilevälastuja tai valmistaa niitä itse. Voit myös paistaa merilevälastuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.

7. Kikhernelastut

Kikhernelastut ovat toinen terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​kikhernelastuja tai valmistaa niitä itse. Voit myös paistaa kikhernelastuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä parantaaksesi makua.

8. Kasvislastut

Kasvislastut ovat toinen terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​kasvislastuja tai valmistaa niitä itse. Voit myös paistaa kasvislastuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.

9. Lehtikaalilastut

Lehtikaalilastut ovat toinen terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​lehtikaalilastuja tai valmistaa niitä itse. Voit myös paistaa lehtikaalilastuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.

10. Bataattilastut

Bataattilastut ovat toinen terveellinen vaihtoehto perunalastuille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​bataattilastuja tai valmistaa ne itse. Voit myös paistaa bataattilastuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä parantaaksesi makua.

11. Kesäkurpitsalastut

Kesäkurpitsalastut ovat toinen terveellinen vaihtoehto perunalastuille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​kesäkurpitsalastuja tai valmistaa ne itse. Voit myös paistaa kesäkurpitsalastuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.

12. Omenalastut

Apple-sirut ovat toinen terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​omenalastuja tai valmistaa niitä itse. Voit myös paistaa omenalastuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.

13. Banaanilastut

Banaanilastut ovat toinen terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​banaanilastuja tai valmistaa ne itse. Voit myös paistaa banaanilastuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.

14. Avokadolastut

Avokadolastut ovat toinen terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​avokadolastuja tai valmistaa ne itse. Voit myös paistaa avokadolastuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.

15. Quinoa-sirut

Quinoa-lastut ovat toinen terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​kvinoalastuja tai valmistaa ne itse. Voit myös paistaa kvinoalastuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.

16. Kaurapuurolastut

Kaurapuurolastut ovat toinen terveellinen vaihtoehto siruille. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Voit ostaa erilaisia ​​kaurahippuja tai valmistaa ne itse. Voit myös paistaa kaurahippuja oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.

Chipsille on monia terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka tyydyttävät ruokahaluasi ja auttavat sinua saavuttamaan ravitsemustavoitteesi. Toivomme, että luettelomme auttaa sinua valitsemaan oikeat vaihtoehdot. Jos haluat oppia lisää terveellisestä syömisestä, suosittelemme lukemaan seuraavat resurssit:

• Healthline: Terveellinen syöminen
• Syö oikein: Terveellinen syöminen aikuisille
• Mayo Clinic: Terveellinen ruokavalio

FAQ

• K: Mitkä ovat terveellisempiä vaihtoehtoja siruille?
  V: Sipuille on monia terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten popcorn, kasvistikut, pähkinät, kuivatut hedelmät, merilevälastut, kikhernelastut, kasvislastut, lehtikaalilastut, bataattilastut, kesäkurpitsasirut, omenasirut, banaanilastut, avokadolastut , kvinoalastuja ja kaurahippuja.
• K: Kuinka voin valmistaa terveellisempiä vaihtoehtoja siruille?
  V: Voit paistaa terveellisempiä vaihtoehtoja siruille oliiviöljyssä tai muussa terveellisessä rasvalähteessä ja lisätä mausteita tai yrttejä makua parantamaan.
• K:
  

  ---