19 eteeristä öljyä ahdistukseen - aromaterapia

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Aromaterapia voi olla miellyttävä kokemus, mutta toimiiko se todella ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa? Eteeriset öljyt ovat luonnollinen ja hyödyllinen tapa lievittää ahdistusta. Lue lisää 19 hyödyllisestä eteerisestä öljystä, joista voi olla apua täällä.

Mitä eteeriset öljyt ovat?

Eteeriset öljyt ovat haihtuvia, aromaattisia aineita, jotka on uutettu kasveista. Niitä käytetään aromaterapiassa erilaisten fyysisten ja emotionaalisten oireiden hoitoon. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää useissa eri muodoissa, mukaan lukien inhalaatio, hieronta, kylpyt ja kompressit.

Miten eteeriset öljyt vaikuttavat ahdistukseen?

Eteeriset öljyt vaikuttavat aivojen limbiseen järjestelmään, joka on vastuussa tunteiden ja tunteiden hallinnasta. Ne voivat auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta vähentämällä stressihormonien tuotantoa ja lisäämällä hyvän olon hormonien vapautumista. Eteeriset öljyt voivat myös rauhoittaa hengitystä ja parantaa keskittymiskykyä.

19 eteeristä öljyä ahdistukseen

1. Laventeli

Laventeli on yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä ja sitä käytetään usein ahdistuksen hoitoon. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös auttaa lievittämään unihäiriöitä.

2. Bergamotti

Bergamotti on eteerinen öljy, joka uutetaan bergamotin hedelmän kuoresta. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

19 eteeristä öljyä ahdistukseen - Aromaterapia on tehokas tapa vähentää stressiä ja ahdistusta. On olemassa monia erilaisia ​​eteerisiä öljyjä, jotka voivat auttaa lievittämään ahdistusta. Suosituimpia ahdistukseen käytettyjä eteerisiä öljyjä ovat laventeli, bergamotti, ylang ylang, sitruuna, appelsiini, ruusu ja santelipuu. Näitä eteerisiä öljyjä voidaan käyttää aromaterapiassa tai tuoksuöljynä. Miksi ei ajoittainen paastokahvi maidolla ja hirven lihapullia kokeilla sitä samalla kun rentoudut?

3. Ylang-ylang

Ylang-ylang on eteerinen öljy, joka uutetaan ylang-ylang-kasvin kukista. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

4. Sitruuna

Sitruuna on sitruunan kuoresta uutettu eteerinen öljy. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

5. Oranssi

Appelsiini on appelsiinin kuoresta uutettu eteerinen öljy. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

6. Ruusu

Ruusu on eteerinen öljy, joka uutetaan ruusun kukista. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

7. Kamomilla

Kamomilla on eteerinen öljy, joka uutetaan kamomillan kukista. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

8. Santelipuu

Santelipuu on santelipuun puusta uutettu eteerinen öljy. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

9. Piparminttu

Piparminttu on eteerinen öljy, joka uutetaan piparmintun lehdistä. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

10. Geranie

Geranium on eteerinen öljy, joka uutetaan geraniumin kukista. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

11. Kaneli

Kaneli on eteerinen öljy, joka uutetaan kanelipuun kuoresta. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

12. Neilikka

Neilikka on eteerinen öljy, joka uutetaan neilikan kukista. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

13. Basilika

Basilika on basilikan lehdistä uutettu eteerinen öljy. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

14. Rosmariini

Rosmariini on eteerinen öljy, joka uutetaan rosmariinin lehdistä. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

15. Eukalyptus

Eukalyptus on eteerinen öljy, joka uutetaan eukalyptuspuun lehdistä. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

16. Meirami

Meirami on eteerinen öljy, joka uutetaan meiramin lehdistä. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

17. Timian

Timjami on eteerinen öljy, joka uutetaan timjamin lehdistä. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

18. Fenkoli

Fenkoli on eteerinen öljy, joka uutetaan fenkolin siemenistä. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

19. Wacholder

Kataja on katajanmarjoista uutettu eteerinen öljy. Sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös parantaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä.

Johtopäätös

Eteeriset öljyt voivat olla rauhoittava ja luonnollinen tapa lievittää stressiä ja ahdistusta. Vaikka tutkimus jatkuu, tulokset viittaavat siihen, että eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä ahdistuksen hoidossa. On tärkeää kuulla pätevää aromaterapeuttia ennen eteeristen öljyjen käyttöä.

FAQ

• K: Mitkä eteeriset öljyt voivat auttaa ahdistukseen?
  V: Laventeli, bergamotti, ylang-ylang, sitruuna, appelsiini, ruusu, kamomilla, santelipuu, piparminttu, geranium, kaneli, neilikka, basilika, rosmariini, eukalyptus, meirami, timjami, fenkoli ja kataja.
• K: Miten eteeriset öljyt vaikuttavat ahdistukseen?
  V: Eteeriset öljyt vaikuttavat aivojen limbiseen järjestelmään, joka on vastuussa tunteiden ja tunteiden hallinnasta. Ne voivat auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta vähentämällä stressihormonien tuotantoa ja lisäämällä hyvän olon hormonien vapautumista.
• K: Miten eteerisiä öljyjä käytetään?
  V: Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää useissa eri muodoissa, mukaan lukien inhalaatio, hieronta, kylpyt ja kompressit.

Lue lisää eteerisistä öljyistä ja niiden käytöstä ahdistuksen hoitoon