Vehnänalkioiden edut: mitä tiede sanoo sen mahdollisuuksista

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Vehnälese on syötävä osa vehnänjyviä, jonka valmistajat usein poistavat vehnätuotteita jalostettaessa. Tutkijat sanovat nyt, että meidän ei ehkä enää tarvitse sulkea sitä pois ruokavaliostamme. Vehnäleseet sisältävät runsaasti ravintoaineita ja voivat tarjota useita terveyshyötyjä. Tässä artikkelissa tarkastellaan tieteellistä näyttöä vehnäleseen eduista.

Mikä on vehnälese?

Vehnälese on syötävä osa vehnänjyviä, joka yleensä poistetaan vehnätuotteiden jalostuksen aikana. Se on rikas kuidun, E-vitamiinin, foolihapon, magnesiumin, sinkin, fosforin ja muiden ravintoaineiden lähde. Vehnäleseet ovat myös hyvä joidenkin harvinaisempien ravintoaineiden, kuten lesitiinin, koliinin ja gamma-tokoferolin, lähde. Se on myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta.

Vehnäleseen terveyshyödyt

On olemassa joitakin tieteellisiä todisteita, jotka tukevat vehnäleseen terveyshyötyjä. Jotkut mahdollisista eduista ovat:

Vehnänalkioiden edut: mitä tiede sanoo sen mahdollisuuksista. Vehnänalkio on rikas vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden terveelliselle ruokavaliolle välttämättömien ravintoaineiden lähde. Se on erinomainen kuidun, E-vitamiinin, magnesiumin, sinkin, kalsiumin ja foolihapon lähde. Se voi myös auttaa alentamaan kolesterolia ja vähentämään sydänsairauksien riskiä. Miksi Pink Lemonade on vaaleanpunainen , Mitä on jaettu koulutus? .

1. Saattaa vähentää sydänsairauksien riskiä

Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että vehnäleseet voivat vähentää sydänsairauksien riskiä. Tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka söivät vehnäleseitä, oli pienempi riski sairastua sydänsairauksiin kuin niillä, jotka eivät syöneet. Vehnäleseet voivat myös auttaa alentamaan kolesterolia ja vähentämään ateroskleroosin riskiä.

2. Voi auttaa säätelemään verensokeritasoja

Vehnäleseet voivat myös auttaa säätelemään verensokeria. Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että vehnäleseet voivat alentaa verensokeritasoja hidastamalla glukoosin imeytymistä suolistosta. Vehnäleseet voivat myös auttaa säätelemään verensokeria aterian jälkeen.

3. Voi auttaa vähentämään syöpäriskiä

Vehnäleseet voivat myös auttaa vähentämään syöpäriskiä. Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että vehnäleseet voivat vähentää paksusuolensyövän riskiä. Vehnäleseet sisältävät myös useita antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta, jotka voivat lisätä syöpäriskiä.

4. Voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää

Vehnäleseet sisältävät myös useita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että vehnäleseet voivat vahvistaa immuunijärjestelmää lisäämällä immuunisolujen määrää kehossa. Vehnäleseet voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Johtopäätös

Vehnälese on syötävä osa vehnänjyviä, jonka valmistajat usein poistavat vehnätuotteita jalostettaessa. Tutkijat sanovat nyt, että meidän ei ehkä enää tarvitse sulkea sitä pois ruokavaliostamme. Vehnäleseet sisältävät runsaasti ravintoaineita ja voivat tarjota useita terveyshyötyjä. On olemassa joitakin tieteellisiä todisteita, jotka tukevat vehnäleseen terveyshyötyjä, mukaan lukien pienempi sydänsairauksien riski, parempi verensokerin säätely, pienentynyt syöpäriski ja tehostettu immuunijärjestelmää.

FAQ

• Mikä on vehnälese?Vehnälese on syötävä osa vehnänjyviä, joka yleensä poistetaan vehnätuotteiden jalostuksen aikana. Se on rikas kuidun, E-vitamiinin, foolihapon, magnesiumin, sinkin, fosforin ja muiden ravintoaineiden lähde.
• Mitkä ovat vehnäleseiden terveyshyödyt?Vehnäleseet voivat vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​säädellä verensokeritasoja, alentaa syöpäriskiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
• Mistä voi ostaa vehnäleseitä?Vehnäleseitä on saatavilla useimmista supermarketeista ja luontaistuotekaupoista. Voit ostaa sen myös verkosta.

Lisätietoja vehnäleseen eduista saat seuraavilta verkkosivustoilta: Terveyslinja , WebMD ja Lääketieteen uutisia tänään .