Seleeni ja painonpudotus: kilpirauhasen vajaatoiminta ja seleenilisät

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Sisällys

• Mikä on seleeni?
• Seleeni ja laihtuminen
• Seleeni ja kilpirauhasen vajaatoiminta
• Kuinka ottaa seleenilisiä
• Johtopäätös

Seleeni on välttämätön hivenaine, joka on välttämätön kehon toiminnalle. Se osallistuu moniin prosesseihin, mukaan lukien kilpirauhasen toiminta, immuunijärjestelmä ja solujen uusiutuminen. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että seleenillä voi olla merkitystä painonpudotuksessa, erityisesti ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Tässä artikkelissa opit lisää seleenin ja painonpudotuksen välisestä yhteydestä, erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminnassa. Kerromme, kuinka seleenilisät voivat auttaa ja miten voit ottaa niitä turvallisesti.

Mikä on seleeni?

Seleeni on hivenaine, jota elimistö tarvitsee pieniä määriä. Sitä löytyy monista elintarvikkeista, mutta määrä vaihtelee alueittain. Se sisältyy myös joihinkin lisäravinteisiin. Seleeni osallistuu moniin kehon prosesseihin, mukaan lukien kilpirauhasen toiminta, immuunijärjestelmä ja solujen uusiutuminen. Se on myös tärkeä antioksidanttien tuotannossa, jotka suojaavat kehoa vapaiden radikaalien vaurioilta.

Seleeni ja laihtuminen liittyvät läheisesti toisiinsa. Kilpirauhasen vajaatoiminta on sairaus, joka johtuu kilpirauhashormonien puutteesta. Seleenin puute voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan, mikä voi johtaa painonnousuun. Siksi on tärkeää, että ihmiset, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, saavat riittävästi seleeniä. Seleenilisät voivat auttaa ylläpitämään seleenitasoja kehossa ja tukemaan painonpudotusta. Lue lisää seleenistä ja laihduttamisesta kuinka monta kertaa nainen voi ruiskuttaa ja mikä on paras c-vitamiini ottaa .

Seleeni ja laihtuminen

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että seleenillä voi olla merkitystä painonpudotuksessa. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka saivat enemmän seleeniä, painoivat vähemmän kuin ihmiset, jotka saivat vähemmän seleeniä. Toinen vuoden 2018 tutkimus osoitti, että ihmisillä, jotka stivat enemmän seleeniä, oli vähemmän kehon rasvaa kuin ihmisillä, jotka saivat vähemmän seleeniä. On kuitenkin tärkeää huomata, että nämä tutkimukset osoittavat vain korrelaation seleenin ja painonpudotuksen välillä. Seleenin ei ole osoitettu vaikuttavan suoraan painonpudotukseen.

Seleeni ja kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi hormoneja. Tämä voi johtaa painonnousuun, väsymykseen ja muihin oireisiin. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että seleenilisä voi parantaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita. Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että seleenilisää käyttävien kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien ihmisten oireet paranivat merkittävästi. Toinen vuoden 2018 tutkimus osoitti, että seleenilisää käyttävillä kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivillä ihmisillä oli merkittävä painonpudotus.

Kuinka ottaa seleenilisiä

Seleenilisiä on saatavana monissa muodoissa, mukaan lukien tabletit, kapselit ja nesteet. On tärkeää, että noudatat valmistajan ohjeita lisäravinteen ottamisessa. Suositeltu vuorokausiannos aikuisille on 55-400 mikrogrammaa päivässä. On tärkeää, että et ota enempää kuin suositeltu päiväannos, sillä liiallinen seleeni voi olla haitallista. Jos käytät lisäravinteita, ota yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, että otat oikean annoksen.

Johtopäätös

Seleeni on välttämätön hivenaine, joka on välttämätön kehon toiminnalle. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että seleenillä voi olla merkitystä painonpudotuksessa, erityisesti ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta. On tärkeää, että noudatat valmistajan ohjeita ottaessasi lisäravintoa ja otat yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, että käytät oikeaa annosta. Lisätutkimusta tarvitaan seleenin ja painonpudotuksen välisen yhteyden ymmärtämiseksi paremmin.

FAQ

• Mikä on seleeni?Seleeni on hivenaine, jota elimistö tarvitsee pieniä määriä. Se osallistuu moniin kehon prosesseihin, mukaan lukien kilpirauhasen toiminta, immuunijärjestelmä ja solujen uusiutuminen.
• Voiko seleeni aiheuttaa painonpudotusta?Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että seleenillä voi olla merkitystä painonpudotuksessa. On kuitenkin tärkeää huomata, että nämä tutkimukset osoittavat vain korrelaation seleenin ja painonpudotuksen välillä. Seleenin ei ole osoitettu vaikuttavan suoraan painonpudotukseen.
• Voiko seleeni parantaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita?Kyllä, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että seleenilisä voi parantaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita.
• Kuinka paljon seleeniä minun pitäisi ottaa?Suositeltu vuorokausiannos aikuisille on 55-400 mikrogrammaa päivässä. On tärkeää, että et ota enempää kuin suositeltu päiväannos, sillä liiallinen seleeni voi olla haitallista.

Taulukko: Seleenin suositeltu päiväannos

Tässä artikkelissa tarkastelimme, kuinka seleeni voi vaikuttaa painonpudotukseen, erityisesti ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Olemme selittäneet, kuinka seleenilisät voivat auttaa ja kuinka voit ottaa niitä turvallisesti. Lisätutkimusta tarvitaan seleenin ja painonpudotuksen välisen yhteyden ymmärtämiseksi paremmin. Jos haluat oppia lisää seleenistä ja laihduttamisesta, suosittelemme sinua Tämä artikkeli ja Tämä artikkeli lukea.