Hengitys kaikentyyppisiin harjoituksiin – arvostelu

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Hengitystekniikat ovat tärkeä osa kaikenlaista harjoittelua. Oikea hengitys voi auttaa sinua saamaan enemmän happea kehoosi, parantaa kestävyyttäsi ja parantaa suorituskykyäsi. Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka hengittää oikein ja saada parhaat tulokset kaikenlaisista harjoituksista.

Hengitystekniikat kestävyysharjoitteluun

Kestävyysharjoittelua tehdessä on tärkeää löytää yhtenäinen hengitysrytmi. Hyvä hengitystekniikka on hengittää nenän kautta sisäänhengitettäessä ja suun kautta uloshengitettäessä. Kun harjoittelet itseäsi, sinun tulee yrittää hidastaa hengitystiheyttäsi parantaaksesi kestävyyttäsi. Kun harjoittelet kestävyysharjoittelun aikana, sinun tulee yrittää hidastaa hengitystiheyttäsi parantaaksesi kestävyyttäsi.

Hengitystekniikat voimaharjoitteluun

Voimaharjoittelussa on tärkeää, että hengität sisään painoa nostettaessa ja ulos hengität painoa laskettaessa. Tämä auttaa sinua kehittämään lisää voimaa ja vahvistamaan lihaksiasi. Kun hengität voimaharjoittelun aikana, sinun tulee yrittää pidätellä hengitystäsi nostaessasi painoa. Kun hengität ulos, sinun tulee yrittää pitää hengityksesi hitaasti ja tasaisesti.

Hengitys kaikentyyppisissä harjoituksissa on tärkeä osa tehokasta harjoittelua. Erilaisten hengitystekniikoiden tarkastelu voi auttaa löytämään parhaan tekniikan harjoituksiin. Voit kokeilla monia erilaisia ​​tekniikoita, kuten: Teepuuöljy ekseemaan , Risiiniöljy laihtumiseen ja paljon muuta. On tärkeää, että löydät harjoituksiin sopivan hengitystekniikan parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Hengitystekniikat joogaan

Joogassa on tärkeää, että hengität nenän kautta sisäänhengitettäessä ja suun kautta uloshengittäessä. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja venyttämään lihaksia. Kun hengität sisään joogan aikana, sinun tulee yrittää pitää hengityksesi hitaana ja tasaisena. Kun hengität ulos, sinun tulee yrittää pitää hengityksesi hitaasti ja tasaisesti.

Pilates-hengitystekniikoita

Pilatesta tehdessäsi on tärkeää, että hengität nenän kautta sisäänhengittäessä ja suun kautta uloshengittäessä. Tämä auttaa sinua vahvistamaan lihaksiasi ja parantamaan ryhtiäsi. Kun hengität Pilatesissa, sinun tulee yrittää pitää hengityksesi hitaana ja tasaisena. Kun hengität ulos, sinun tulee yrittää pitää hengityksesi hitaasti ja tasaisesti.

Johtopäätös

Hengitystekniikat ovat tärkeä osa kaikenlaista harjoittelua. Oikea hengitys voi auttaa sinua saamaan enemmän happea kehoosi, parantaa kestävyyttäsi ja parantaa suorituskykyäsi. Oikein hengittäminen minkä tahansa harjoituksen aikana voi auttaa sinua saavuttamaan parhaat tulokset.

Lisätietoja hengitystekniikoista on osoitteessa Verywellfit.com ja ACEfitness.org .

FAQ

• Kuinka hengitän kestävyysharjoittelun aikana?
  Kestävyysharjoittelua tehdessä on tärkeää löytää yhtenäinen hengitysrytmi. Hyvä hengitystekniikka on hengittää nenän kautta sisäänhengitettäessä ja suun kautta uloshengitettäessä.
• Kuinka hengitän voimaharjoittelun aikana?
  Voimaharjoittelussa on tärkeää, että hengität sisään painoa nostettaessa ja ulos hengität painoa laskettaessa. Tämä auttaa sinua kehittämään lisää voimaa ja vahvistamaan lihaksiasi.
• Kuinka hengitän joogan aikana?
  Joogassa on tärkeää, että hengität nenän kautta sisäänhengitettäessä ja suun kautta uloshengittäessä. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja venyttämään lihaksia.
• Kuinka hengitän Pilatesin aikana?
  Pilatesta tehdessäsi on tärkeää, että hengität nenän kautta sisäänhengittäessä ja suun kautta uloshengittäessä. Tämä auttaa sinua vahvistamaan lihaksiasi ja parantamaan ryhtiäsi.