Kuinka muuttaa pelko jännitykseksi: negatiivisuuden muuttaminen

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Joskus on vaikea sanoa, aiheuttaako se, mikä meitä järkyttää, myös ahdistusta. Näiden vinkkien avulla voit muuttaa ahdistuneita ajatuksiasi positiivisiksi ja pelkosi jännitykseksi.

1. Tunnista pelkosi

Ensimmäinen askel muuttaaksesi pelkosi jännitykseksi on niiden tunnistaminen. Jos tunnet olosi ahdistuneeksi, mieti hetki ja mieti, mikä sinua pelottaa. Se voi auttaa kirjoittamaan ajatuksesi muistiin niiden järjestämiseksi ja ymmärtämiseksi.

2. Tunnista positiiviset ajatuksesi

Kun olet tunnistanut pelkosi, voit keskittyä positiivisiin ajatuksiin, joita sinulla on. Kun tunnet olosi ahdistuneeksi, voit keskittyä tilanteen positiivisiin puoliin sen sijaan, että keskittyisit negatiivisiin.

Pelko on tunne, jonka monet ihmiset tietävät. Sen muuttaminen jännitykseksi voi olla vaikea tehtävä. Mutta negatiivisuus on mahdollista muuttaa positiivisuudeksi. Muutamalla yksinkertaisella askeleella voit muuttaa pelkosi jännitykseksi. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että pelko on luonnollinen tunne ja että se on okei. Sitten sinun on ponnisteltava keskittyäksesi tilanteen myönteisiin puoliin. Lopuksi sinun on rohkaistava itseäsi hyväksymään haaste ja lähtemään seikkailuun. Näillä vaiheilla voit muuttaa pelkosi jännitykseksi. Mikä on AP-jauho? ja Epazote mustat pavut ovat esimerkkejä negatiivisuuden muuttamisesta positiivisuudeksi.

3. Visualisoi onnistumisesi

Visualisoi itsesi saavuttavasi tavoitteesi. Visualisoi itsesi voittavan pelkosi ja saavuttavasi tavoitteesi. Tämä voi auttaa sinua keskittymään positiiviseen ja voittamaan pelkosi.

4. Tee suunnitelma

Tee suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi. Kun sinulla on suunnitelma, voit keskittyä pieniin askeliin saavuttaaksesi tavoitteesi. Tämä voi auttaa sinua voittamaan pelkosi ja keskittymään positiiviseen.

5. Ole kärsivällinen

Ole kärsivällinen itseäsi kohtaan. Muista, että pelkojesi voittaminen ja tavoitteidesi saavuttaminen on prosessi. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja yritä keskittyä positiiviseen.

6. Ole positiivinen

Yritä ajatella positiivisesti. Kun tunnet olosi ahdistuneeksi, yritä keskittyä tilanteen myönteisiin puoliin. Tämä voi auttaa sinua voittamaan pelkosi ja keskittymään positiiviseen.

Johtopäätös

On mahdollista muuttaa pelkosi jännitykseksi kääntämällä negatiiviset ajatukset positiivisiksi. Tunnista pelkosi, keskity positiivisiin ajatuksiin, visualisoi onnistumisesi, tee suunnitelma, ole kärsivällinen ja ajattele positiivisesti. Käytä näitä vinkkejä muuttaaksesi pelkosi jännitykseksi.

Löydät lisätietoja tästä aiheesta osoitteessa Psykologia tänään ja Hyvin mieli .

FAQ

• Kuinka voin muuttaa pelkoni jännitykseksi?
  Voit muuttaa pelkosi jännitykseksi kääntämällä negatiiviset ajatukset positiivisiksi. Tunnista pelkosi, keskity positiivisiin ajatuksiin, visualisoi onnistumisesi, tee suunnitelma, ole kärsivällinen ja ajattele positiivisesti.
• Kuinka voin voittaa pelkoni?
  Voit voittaa pelkosi keskittymällä tilanteen positiivisiin puoliin sen sijaan, että keskittyisit negatiivisiin. Visualisoi itsesi saavuttavasi tavoitteesi ja tee suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja yritä keskittyä positiiviseen.
• Kuinka voin muuttaa negatiiviset ajatukseni positiivisiksi?
  Voit muuttaa negatiiviset ajatuksesi positiivisiksi keskittymällä tilanteen positiivisiin puoliin negatiivisten sijaan. Visualisoi itsesi saavuttavasi tavoitteesi ja tee suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja yritä keskittyä positiiviseen.