Miksi paino nousee kuukautisten aikana?

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Paino voi nousta kuukautisten aikana. Monet naiset kertovat alkavansa syödä enemmän ja juoda enemmän muutama päivä ennen kuukautisia. Tämä voi johtaa painonnousuun, joka vaikuttaa kuukausittaiseen kokonaispainoon. Ymmärtääksemme tätä ilmiötä paremmin, tutkimme, mitä tapahtuu, mitä odottaa ja kuinka hallita kuukausittaista muutosta.

Hormonit ja painonnousu

Hormoneilla on tärkeä rooli painonnousussa kuukautisten aikana. Kuukautiskierron aikana progesteronihormonin taso nousee. Tämä hormoni voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja nälkäiseksi. Se voi myös saada sinut kaipaamaan enemmän hiilihydraatteja, mikä voi johtaa painonnousuun. Toinen hormoni, joka vaikuttaa painonnousuun kuukautisten aikana, on stressihormoni kortisoli. Kun olet stressaantunut, kehosi voi tuottaa enemmän kortisolia, mikä voi johtaa painonnousuun.

Miksi paino nousee kuukautisten aikana? Paino voi nousta kuukautisten aikana, kun keho pidättää enemmän vettä ja suolaa. Tämä voi johtua kuukautisten aikana tapahtuvista hormonaalisista muutoksista. Jotkut naiset saattavat myös syödä enemmän tunteakseen olonsa paremmaksi. On kuitenkin olemassa joitain luonnollisia tapoja estää painonnousu kuukautisten aikana, kuten elecampane-juuren ottaminen, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä elecampanen juuren edut . Myös ruokavaliolla on tärkeä rooli keskittymällä terveellisiin ja ravitseviin superfood-resepteihin superruokareseptejä .

Mitä voit odottaa

Painonnousu kuukautisten aikana voi vaihdella naisesta toiseen. Jotkut naiset voivat lihoa muutaman kilon, kun taas toiset voivat lihoa yli kilon. Painonnousu voi myös vaihdella kuukausittain. Jos kuitenkin huomaat painonnousua, on todennäköistä, että se on normaali vaste kuukautisten aikana tapahtuviin hormonaalisiin muutoksiin.

Kuinka hallita kuukausittaista painonmuutosta

On olemassa muutamia tapoja hallita kuukausittaista painonmuutosta. Ensinnäkin on tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota. Vältä syömästä liikaa hiilihydraatteja ja yritä syödä enemmän kasviksia ja proteiineja. On myös tärkeää, että liikut riittävästi. Liikunta voi vähentää stressiä ja auttaa sinua hallitsemaan painoasi. Tärkeää on myös levätä riittävästi. Jos tunnet itsesi väsyneeksi, voit yrittää ottaa päiväunet tai ottaa lämpimän kylvyn.

FAQ

• K:Miksi paino nousee kuukautisten aikana?
  V:Painon nousu kuukautisten aikana voi johtua hormonaalisista muutoksista. Nämä muutokset voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja nälkäiseksi ja kaipaa enemmän hiilihydraatteja.
• K:Mitä voin odottaa?
  V:Painonnousu kuukautisten aikana voi vaihdella naisesta toiseen. Jotkut naiset voivat lihoa muutaman kilon, kun taas toiset voivat lihoa yli kilon.
• K:Miten voin hallita kuukausittaista painonmuutosta?
  V:On olemassa muutamia tapoja hallita kuukausittaista painonmuutosta. Tämä sisältää terveellisen ruokavalion, riittävästi liikuntaa ja tarpeeksi lepoa.

Painonnousu kuukautisten aikana on yleinen ilmiö. On tärkeää ymmärtää, miksi se tapahtuu, mitä odottaa ja kuinka hallita kuukausittaista painonmuutosta. Säilyttämällä terveellisen ruokavalion, harjoittelemalla riittävästi ja lepäämällä riittävästi, voit minimoida kauden painonnousua. Löydät lisää tietoa tästä aiheesta osoitteessa WebMD ja Terveyslinja .

Toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua ymmärtämään paremmin kuukautispainon nousun ilmiötä. Jos sinulla on kysyttävää tästä aiheesta, älä epäröi ottaa meihin yhteyttä.