Miksi laktoosi-intolerantit voivat syödä tietynlaisia ​​juustoja?

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Sisällys

• Mikä on laktoosi-intoleranssi?
• Millaisia ​​juustoja laktoosi-intolerantit voivat syödä?
• Miten laktoosi-intolerantit voivat syödä juustoa?
• Johtopäätös
• FAQ
• Pöytä

Laktoosi-intoleranssi on yleinen intoleranssi, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Vaikka joidenkin laktoosia sisältävien elintarvikkeiden välttäminen voi olla vaikeaa, ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat syödä tietyntyyppisiä juustoja. Tässä artikkelissa opit erilaisista juustotyypeistä, joita laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat syödä.

Mikä on laktoosi-intoleranssi?

Laktoosi-intoleranssi on intoleranssi maitosokerille, jota esiintyy maidossa ja maitotuotteissa. Laktoosi-intoleranssista kärsivät eivät voi syödä kaikkia maitotuotteita, koska heidän elimistönsä ei pysty sulattamaan maitosokeria. Jos he syövät maitotuotteita, he voivat kokea oireita, kuten turvotusta, vatsakipua, pahoinvointia ja ripulia.

Miksi laktoosi-intolerantit voivat syödä tietynlaisia ​​juustoja? Monet juustot sisältävät vain pieniä määriä laktoosia, joten laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat syödä niitä. Näitä ovat kovajuusto, sinihomejuusto, feta ja muut pitkään kypsytetyt juustot. Nämä juustot sisältävät vähemmän laktoosia kuin muut juustot, joten laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat syödä niitä. Lisätietoja tästä aiheesta on kohdassa miltä kuukautiskrampit tuntuvat ja käärmeen purema lävistävä huuli .

Millaisia ​​juustoja laktoosi-intolerantit voivat syödä?

On joitakin juustotyyppejä, joita laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat syödä. Tämä sisältää:

Kova juusto

Kovat juustot, kuten Parmesan, Cheddar ja Gouda, sisältävät hyvin vähän laktoosia. Siksi laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat syödä niitä pieniä määriä. Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen siitä, että kovissa juustoissa voi olla korkea rasvapitoisuus.

Pehmeä juusto

Pehmeät juustot, kuten Brie, Camembert ja Feta, sisältävät myös hyvin vähän laktoosia. Siksi laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat syödä niitä pieniä määriä. Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen siitä, että pehmeissä juustoissa voi olla korkea rasvapitoisuus.

Sinihomejuusto

Sinihomejuustot, kuten Roquefort, Gorgonzola ja Stilton, sisältävät myös hyvin vähän laktoosia. Siksi laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat syödä niitä pieniä määriä. Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen siitä, että sinihomejuustossa voi olla korkea rasvapitoisuus.

jogurtti

Jogurtti sisältää myös hyvin vähän laktoosia. Siksi ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat syödä sitä pieniä määriä. Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen siitä, että jogurtissa voi olla korkea rasvapitoisuus.

Miten laktoosi-intolerantit voivat syödä juustoa?

Laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat syödä juustoa pieniä määriä. Sinun tulee kuitenkin olla varovainen, koska jotkut juustot voivat sisältää runsaasti rasvaa. On myös tärkeää, että ne noudattavat suositeltuja annoskokoja. Jos he kokevat oireita, kuten turvotusta, vatsakipua, pahoinvointia tai ripulia, heidän tulee vähentää juuston määrää tai lopettaa juuston syöminen kokonaan.

Johtopäätös

Laktoosi-intoleranssi on yleinen intoleranssi, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Vaikka joidenkin laktoosia sisältävien elintarvikkeiden välttäminen voi olla vaikeaa, ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat syödä tietyntyyppisiä juustoja. Kova juusto, pehmeä juusto, sinihomejuusto ja jogurtti ovat joitain juustoja, joita laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat syödä. Laktoosi-intoleranssista kärsivien tulee kuitenkin olla varovaisia ​​ja noudattaa suositeltuja annoskokoja.

FAQ

• Voinko syödä juustoa laktoosi-intoleranssina?Kyllä, voit syödä joitain juustoja, kuten kovaa juustoa, pehmeää juustoa, sinihomejuustoa ja jogurttia. Sinun tulee kuitenkin noudattaa suositeltuja annoskokoja.
• Mitä juustotyyppejä minun tulisi välttää?Vältä kaikenlaisia ​​korkealaktoosipitoisia juustoja, kuten tuorejuustoa, kerrosjuustoa ja tuorejuustoa.
• Voinko syödä maitotuotteita, jos minulla on laktoosi-intoleranssi?Ei, sinun tulee välttää kaikkia maitotuotteita, koska ne sisältävät laktoosia.

Pöytä

Lisätietoja laktoosi-intoleranssista ja juustosta saat seuraavilta verkkosivustoilta: WebMD , Terveyslinja ja Mayon klinikka .