Parhaat juomat painonpudotukseen ja mitä kannattaa välttää

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Jos haluat laihtua, se tarkoittaa enemmän kuin vain syömisen katsomista. Juomien kautta kuluttamillasi ravintoaineilla ja kaloreilla voi olla suuri vaikutus. Vaikka nopean painonpudotuksen salaisuus ei olekaan, tässä on katsaus siihen, mitkä juomat voivat auttaa sinua ja mitä sinun tulisi välttää.

Terveellisiä juomia laihtumiseen

On joitain juomia, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan. Tämä sisältää:

Vesi

Vesi on yksi parhaista juomista, jos haluat laihtua. Se on kaloriton ja auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi ja kylläiseksi. Se voi myös auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita. Siksi juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä.

Jos yrität laihtua, on tärkeää, että valitset oikeat juomat. Jotkut juomat voivat auttaa sinua laihduttamaan, kun taas toiset voivat estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi. Parhaita laihdutusjuomia ovat vesi, makeuttamaton tee, kahvi ja hedelmämehu. Nämä juomat sisältävät runsaasti ravintoaineita ja auttavat sinua sammuttamaan janoasi kuluttamatta liikaa kaloreita. Vältä kuitenkin juomia, jotka sisältävät paljon sokeria, rasvaa tai alkoholia. Jos haluat oppia lisää parhaista painonpudotusjuomista ja mitä kannattaa välttää, voit tehdä sen tässä ja tässä Jatka lukemista.

kahvia ja teetä

Kahvi ja tee ovat myös kalorittomia juomia, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan. Kahvi voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita. Tee sisältää antioksidantteja, jotka auttavat sinua hallitsemaan painoasi. Molemmat juomat eivät kuitenkaan ole kalorittomia, jos teet ne maidosta ja sokerista.

Smoothiet

Smoothiet ovat terveellinen ja herkullinen tapa laihtua. Voit valmistaa niitä erilaisista hedelmistä, vihanneksista ja muista aineksista. Runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja sisältävät smoothiet voivat auttaa sinua tuntemaan kylläisyyden pidempään. Varo kuitenkin, ettet lisää liikaa sokeria.

kasvismehut

Kasvismehut ovat toinen terveellinen vaihtoehto, jos haluat laihtua. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja ja voivat auttaa sinua tuntemaan kylläisyyden pidempään. Varo kuitenkin, ettet lisää liikaa sokeria.

Epäterveellisiä juomia vältettävä

On joitain juomia, joita sinun tulee välttää, jos haluat laihtua. Tämä sisältää:

Virvoitusjuomat

Virvoitusjuomat ovat täynnä sokeria ja kaloreita, joten niitä tulee välttää. Ne voivat stimuloida ruokahaluasi ja auttaa sinua syömään enemmän kaloreita. Jos haluat juoman, korvaa virvoitusjuomat vedellä tai makeuttamattomalla teellä.

Alkoholi

Alkoholi on myös täynnä kaloreita, joten sitä tulisi välttää. Se voi stimuloida ruokahaluasi ja auttaa sinua syömään enemmän kaloreita. Jos haluat juoman, korvaa alkoholi vedellä tai makeuttamattomalla teellä.

hedelmämehut

Hedelmämehut ovat täynnä sokeria ja kaloreita, joten niitä tulee välttää. Ne voivat stimuloida ruokahaluasi ja auttaa sinua syömään enemmän kaloreita. Jos haluat juoman, korvaa hedelmämehu vedellä tai makeuttamattomalla teellä.

Johtopäätös

Jotkut juomat voivat auttaa sinua laihduttamaan ja toisia, joita sinun tulisi välttää. Vesi, kahvi ja tee, smoothiet ja kasvismehut ovat terveellisiä vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa laihtumaan. Virvoitusjuomia, alkoholia ja hedelmämehuja tulee kuitenkin välttää, koska ne ovat täynnä sokeria ja kaloreita.

FAQ

• K: Mitkä juomat auttavat sinua laihduttamaan?
  V: Vesi, kahvi ja tee, smoothiet ja kasvismehut ovat terveellisiä vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan.
• K: Mitä juomia sinun tulisi välttää?
  V: Virvoitusjuomia, alkoholia ja hedelmämehuja tulee välttää, koska ne ovat täynnä sokeria ja kaloreita.
• K: Kuinka paljon vettä pitäisi juoda?
  V: Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä.

Lisätietoja saat seuraavilta verkkosivustoilta: Terveyslinja , WebMD ja Syö tätä, älä tuota! .