Saunat ja painonpudotus: mitä tiede sanoo

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Saunat ovat suosittu tapa rentoutua ja rentoutua. Mutta voivatko ne myös auttaa sinua laihduttamaan? Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että saunat voivat pudottaa painoa väliaikaisesti, mutta se ei ole kestävää. Tässä artikkelissa tarkastellaan, mitä tiede sanoo saunoista ja laihduttamisesta.

Kuinka sauna aiheuttaa painonpudotusta

Saunat voivat auttaa sinua laihtumaan lämmittämällä kehoa ja pakottamalla kehon menettämään vettä. Kun olet saunassa, kehosi yrittää jäähdyttää itseään tuottamalla hikeä. Tämä hiki koostuu vedestä ja suolasta, ja kun laihdut, laihdut myös. Tämä paino on kuitenkin vain väliaikainen, koska se on vain vettä, jonka olet menettänyt.

Saunat ja painonpudotus: mitä tiede sanoo. Saunakäynnit voivat olla terveellinen lisä laihdutusrutiiniin. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että säännölliset saunakäynnit voivat stimuloida aineenvaihduntaa ja vähentää kehon rasvaa. Tutkimus tällä alueella on kuitenkin rajallista, eikä ole olemassa selkeää näyttöä siitä, että saunan käyttö yksinään johtaisi painonpudotukseen. Jos etsit terveellistä laihdutusrutiinia, sinun tulee myös harkita tasapainoista ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Nachos juustolla ja mihin tragus-lävistys on hyvä ovat terveellisiä vaihtoehtoja.

Kuinka paljon voit laihtua saunassa?

On vaikea sanoa, kuinka paljon voit laihtua saunassa, koska se vaihtelee ihmisestä toiseen. Jotkut voivat menettää enemmän vettä kuin toiset, ja se riippuu myös siitä, kuinka kauan olet saunassa. Tutkimus osoitti, että 30 minuuttia saunassa viettäneet menettivät keskimäärin 1,5 kg vettä.

Voiko saunan käyttö vähentää kehon rasvaa?

Valitettavasti saunassa käyminen ei voi auttaa vähentämään kehon rasvaa. Kuten aiemmin mainittiin, saunassa menetät vain vettä, et rasvaa. Kehon rasvan vähentämiseksi sinun on ylläpidettävä terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa.

Voiko saunan käyttö auttaa laihduttamaan?

Saunan käyttö voi auttaa laihduttamaan, mutta se on vain väliaikaista eikä kestävää. Kun olet saunassa, menetät vain vettä, ja kun lopetat, saat sen takaisin. Laihtuaksesi ja pysyäksesi poissa pysyvästi, sinun on ylläpidettävä terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa.

Johtopäätös

Sauna voi auttaa laihduttamaan, mutta se on vain väliaikaista eikä kestävää. Laihtuaksesi ja pysyäksesi poissa pysyvästi, sinun on ylläpidettävä terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Saunan käyttö voi olla hyvä tapa rentoutua, mutta se ei ole paras tapa laihduttaa.

Lisätietoja saunoista ja laihduttamisesta on osoitteessa WebMD ja Terveyslinja .

FAQ

• Voiko saunan käyttö vähentää kehon rasvaa?
  Ei, saunassa käyminen ei voi auttaa vähentämään kehon rasvaa. Kehon rasvan vähentämiseksi sinun on ylläpidettävä terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa.
• Voiko saunan käyttö auttaa laihduttamaan?
  Saunan käyttö voi auttaa laihduttamaan, mutta se on vain väliaikaista eikä kestävää. Laihtuaksesi ja pysyäksesi poissa pysyvästi, sinun on ylläpidettävä terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa.
• Kuinka paljon voit laihtua saunassa?
  On vaikea sanoa, kuinka paljon voit laihtua saunassa, koska se vaihtelee ihmisestä toiseen. Tutkimus osoitti, että 30 minuuttia saunassa viettäneet menettivät keskimäärin 1,5 kg vettä.