Hypertoninen lantionpohja: Kun Kegelit ovat liikaa

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Lantionpohja on tärkeä osa ihmiskehoa, ja se on vastuussa virtsarakon, suoliston ja urogenitaalijärjestelmän hallinnasta. Kun lantionpohja on liian tiukka, se voi johtaa erilaisiin ongelmiin, kuten inkontinenssiin, kipuun ja seksuaaliseen toimintahäiriöön. Yksi tapa rentouttaa lantionpohjaa on tehdä kegeliä. Mutta kuinka paljon keilailu on liikaa?

Oliko se hypertoninen lantionpohja?

Hypertoninen lantionpohja on tila, jossa lantionpohja on liian tiukka. Tämä voi johtua stressistä, raskaudesta, synnytyksestä tai muista tekijöistä. Joitakin hypertonisen lantionpohjan oireita ovat alavatsakipu, kipu yhdynnän aikana, inkontinenssi ja tunne kyvyttömyydestä rentoutua lantionpohjassa. Jos sinulla on jokin näistä oireista, sinun tulee mennä lääkäriin diagnoosia varten.

Hypertoniset lantionpohjan lihakset: Kun Kegelit ovat liikaa. Lantionpohja on lihasten, nivelsiteiden ja faskian verkosto, joka tukee ja stabiloi kehon alaosaa. Kun lantionpohjan lihakset ovat liian kireällä, sitä kutsutaan hypertoniseksi lantionpohjan lihaksiksi. Tämä voi johtaa erilaisiin oireisiin, kuten kipuun, paineeseen, virtsarakon ongelmiin ja seksuaaliseen toimintahäiriöön. Hoito voi auttaa lievittämään oireita ja rentouttamaan lihaksia. Jotkut hoidot sisältävät L-arginiini painonpudotukseen , Ohran veden edut ja Kegel-harjoituksia. On kuitenkin tärkeää tietää, milloin keilailu on liikaa, koska se voi johtaa lisäongelmiin.

Kuinka hoitaa hypertonista lantionpohjaa?

Yksi tapa rentouttaa lantionpohjaa on tehdä kegeliä. Kegelit ovat eräänlainen lantionpohjan harjoitus, jossa lantionpohjan lihaksia kiristetään ja sitten rentoutetaan. Tämä voi auttaa vahvistamaan ja rentouttamaan lantionpohjaa. On tärkeää, että käytät oikeaa tekniikkaa keilattaessa loukkaantumisen välttämiseksi. Jos et ole varma, kuinka Kegels tehdään, voit käydä fysioterapeutilla tai lantionpohjan terapeutilla saadaksesi ohjeita.

Milloin keilailu on liikaa?

On tärkeää, että et kulhota liikaa. Jos teet Kegeliä liikaa, voit rasittaa lantionpohjaa ja pahentaa oireita. Jos sinusta tuntuu, että käytät Kegels-hoitoa liikaa, sinun tulee kääntyä lääkärin tai lantionpohjan terapeutin puoleen ammattimaista hoitoa varten. Ammattilainen voi auttaa sinua löytämään oikean määrän Skittles-tuotteita, jotka sopivat sinulle.

Kuinka rentoutua kotona?

On olemassa muutamia tapoja rentoutua kotona. Joitakin näistä vaihtoehdoista ovat: säännölliset rentoutumisharjoitukset, jooga, meditaatio, hieronta ja lämpöhoidot. Nämä menetelmät voivat auttaa rentouttamaan lantionpohjan ja lievittämään oireita. On tärkeää, että otat aikaa rentoutumiseen ja stressin purkamiseen.

Johtopäätös

Lantionpohja on tärkeä osa ihmiskehoa, ja se on vastuussa virtsarakon, suoliston ja urogenitaalijärjestelmän hallinnasta. Jos lantionpohja on liian tiukka, se voi johtaa erilaisiin ongelmiin. Yksi tapa rentouttaa lantionpohjaa on tehdä kegeliä. On tärkeää olla tekemättä Kegeliä liikaa, koska se voi rasittaa lantionpohjaa ja pahentaa oireita. On myös joitain tapoja rentoutua kotona, kuten säännölliset rentoutusharjoitukset, jooga, meditaatio, hieronta ja lämpöhoidot. Jos olet epävarma siitä, kuinka paljon Kegels-valmistetta sinun pitäisi tehdä, ota yhteyttä lääkäriin tai lantionpohjan terapeuttiin saadaksesi ammattiapua.

FAQ

• K: Oliko se hypertoninen lantionpohja?
  V: Hypertoninen lantionpohja on tila, jossa lantionpohja on liian tiukka. Tämä voi johtua stressistä, raskaudesta, synnytyksestä tai muista tekijöistä.
• K: Kuinka hoitaa hypertonista lantionpohjaa?
  V: Yksi tapa rentouttaa lantionpohjaa on tehdä Kegelit. Kegelit ovat eräänlainen lantionpohjan harjoitus, jossa lantionpohjan lihaksia kiristetään ja sitten rentoutetaan.
• K: Milloin keilailu on liikaa?
  V: On tärkeää, että et kulhota liikaa. Jos teet Kegeliä liikaa, voit rasittaa lantionpohjaa ja pahentaa oireita. Jos sinusta tuntuu, että käytät Kegels-hoitoa liikaa, sinun tulee kääntyä lääkärin tai lantionpohjan terapeutin puoleen ammattimaista hoitoa varten.
• K: Kuinka rentoutua kotona?
  V: On olemassa muutamia tapoja rentoutua kotona. Joitakin näistä vaihtoehdoista ovat: säännölliset rentoutumisharjoitukset, jooga, meditaatio, hieronta ja lämpöhoidot.

Lisätietoja Hypertonisesta lantionpohjasta on osoitteessa WebMD ja Mayon klinikka .