Vaellus ja retkeily: Laske kalorien kulutus

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Vaellus ja retkeily ovat loistavia tapoja polttaa kaloreita ja pysyä kunnossa. Mutta kuinka paljon kaloreita poltat vaeltaessasi ja reppureissussa? Tässä artikkelissa opit laskemaan kalorien kulutuksen vaelluksen ja reppumatkan aikana.

Kuinka paljon kaloreita poltetaan vaeltaessa?

Retkeilyn kalorinkulutus riippuu useista tekijöistä, kuten kävelyn nopeudesta, kaltevuuskulmasta ja kestosta. 5 km/h vauhdilla 5 % rinteessä vaeltava henkilö polttaa noin 400 kaloria tunnissa. Kun kävelet nopeammin, kalorien poltto lisääntyy vastaavasti. Jos esimerkiksi pidät vauhtia 6 km/h 5 % kaltevalla rinteellä, poltat noin 500 kaloria tunnissa.

Kuinka monta kaloria kuluu reppureissussa?

Kalorien poltto reppumatkalla on suurempi kuin vaellus, koska sinulla on enemmän painoa. Reppuvauhdilla 3 mph 5 %:n kaltevalla vauhdilla matkustava henkilö polttaa noin 600 kaloria tunnissa. Kun kävelet nopeammin, kalorien poltto lisääntyy vastaavasti. Jos esimerkiksi pidät vauhtia 6 km/h 5 % kaltevalla rinteellä, poltat noin 700 kaloria tunnissa.

Vaellus ja retkeily ovat loistavia tapoja polttaa kaloreita ja pysyä kunnossa. Kanssa Kalorien kulutuksen laskuri voit helposti selvittää, kuinka paljon kaloreita poltat vaellus- ja reppumatkalla. On myös tärkeää tietää ko Masturboinnin vaikutukset seksihaluihin ja B12-vitamiinin ja päänsäryn välinen yhteys tietoa siitä, kuinka elää tervettä ja aktiivista elämää.

Kuinka laskea kalorien kulutus vaelluksen ja reppumatkan aikana?

Kalorien kulutuksen laskemiseksi vaelluksen ja reppumatkan aikana sinun on ensin tiedettävä painosi kilogrammoina ja kävelyn kesto minuutteina. Sitten voit käyttää seuraavaa kaavaa:

Kalorien kulutus = paino (kg) x kesto (minuutteina) x 0,0175

Esimerkki: Henkilö, joka painaa 70 kg ja vaeltaa tunnin, polttaa noin 1250 kaloria.

Johtopäätös

Vaellus ja retkeily ovat loistavia tapoja polttaa kaloreita. Kalorien kulutus riippuu useista tekijöistä, kuten kävelyn nopeudesta, kaltevuuskulmasta ja kestosta. Voit laskea kalorien kulutuksen vaelluksen ja reppumatkan aikana käyttämällä yllä olevaa kaavaa.

liittyvät linkit

• Verywellfit: Kuinka monta kaloria poltetaan vaelluksen aikana?
• Verywellfit: Kuinka monta kaloria poltetaan reppureissussa?

FAQ

• Kuinka paljon kaloreita poltetaan vaeltaessa?
  Retkeilyn kalorinkulutus riippuu useista tekijöistä, kuten kävelyn nopeudesta, kaltevuuskulmasta ja kestosta. 5 km/h vauhdilla 5 % rinteessä vaeltava henkilö polttaa noin 400 kaloria tunnissa.
• Kuinka monta kaloria kuluu reppureissussa?
  Kalorien poltto reppumatkalla on suurempi kuin vaellus, koska sinulla on enemmän painoa. Reppuvauhdilla 3 mph 5 %:n kaltevalla vauhdilla matkustava henkilö polttaa noin 600 kaloria tunnissa.
• Kuinka laskea kalorien kulutus vaelluksen ja reppumatkan aikana?
  Kalorien kulutuksen laskemiseksi vaelluksen ja reppumatkan aikana sinun on ensin tiedettävä painosi kilogrammoina ja kävelyn kesto minuutteina. Sitten voit käyttää seuraavaa kaavaa: Kalorien kulutus = Paino (kg) x Kesto (minuutteina) x 0,0175.