Jooga Lingo: Lopullinen opas

Jooga on yksi suosituimmista fyysisen toiminnan ja meditaation muodoista. Se on loistava tapa rentoutua ja vahvistaa kehoa samanaikaisesti. Mutta jos olet uusi joogan maailmassa, voi olla vaikeaa kääriä päätäsi eri termien ja terminologian ympärille. Siksi loimme tämän täydellisen joogalingon oppaan, joka auttaa sinua löytämään tiesi.

Joogan termit

Joogan yhteydessä käytetään monia erilaisia ​​termejä. Jotkut yleisimmistä termeistä ovat asana, pranayama, mudra, bandha ja chakra. Asana viittaa joogassa käytettyihin erilaisiin asentoihin. Pranayama viittaa joogassa käytettyihin hengitystekniikoihin. Mudra viittaa joogassa käytettyihin erilaisiin käsien asentoihin. Bandha viittaa joogassa käytettyihin erilaisiin asentoihin. Ja chakra viittaa kehon energiakeskuksiin.

Jooga-anatomia

Joogan yhteydessä käytetään myös anatomisia termejä. Jotkut yleisimmistä termeistä ovat ydin, selkäranka, lonkat, hartiat ja jalat. Ydin viittaa kehon ytimeen, joka koostuu vatsan, selän ja lantion lihaksista. Selkäranka viittaa selkärankaan. Lonkat viittaa lantioon. Olkapäät viittaa olkapäihin. Ja Jalat viittaa jalkoihin.

Jooga-Posen

Joogan yhteydessä käytetään myös monia erilaisia ​​jooga-asentoja. Jotkut yleisimmistä asennoista ovat alaspäin suuntautuva koira, soturi, kolmio, silta ja ruumis. Alaspäin suuntautuva koira viittaa asentoon, jossa olet käsissäsi ja jaloissasi ja kehosi muodostaa V-muodon. Warrior viittaa asentoon, jossa ojennat jalkasi toisen eteen ja ojennat käsiäsi ylöspäin. Kolmio tarkoittaa asentoa, jossa ojennat jalkasi toisen eteen ja ojennat käsiäsi ylöspäin. Silta tarkoittaa asentoa, jossa kaaristat selkäsi ja nostat jalkojasi. Ja ruumis viittaa asentoon, jossa rentoudut selällään.

Jooga-tyyli

Joogan yhteydessä käytetään myös monia erilaisia ​​joogatyylejä. Jotkut yleisimmistä tyyleistä ovat Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga ja Kundalini. Hatha viittaa rauhalliseen ja meditatiiviseen joogatyyliin. Vinyasa viittaa dynaamiseen ja virtaavaan joogatyyliin. Iyengar viittaa täsmälliseen ja yksityiskohtaiseen joogatyyliin. Ashtanga viittaa dynaamiseen ja voimakkaaseen joogatyyliin. Ja Kundalini viittaa henkiseen ja meditatiiviseen joogatyyliin.

Jooga varusteet

Myös joogan yhteydessä käytetään joitain laitteita. Jotkut yleisimmistä esineistä ovat joogamatto, joogalohko, joogahihna ja joogatyyny. Joogamatto on paksu matto, jota käytetään luomaan mukava pinta joogaasennoillesi. Joogalohko on pieni lohko, jota käytetään vahvistamaan asentoasi. Joogahihna on pitkä hihna, jota käytetään vahvistamaan asentoasi. Ja joogatyyny on pieni tyyny, jota käytetään vahvistamaan asentoasi.

Johtopäätös

Jooga on loistava tapa rentoutua ja vahvistaa kehoa samanaikaisesti. Mutta jos olet uusi joogan maailmassa, voi olla vaikeaa kääriä päätäsi eri termien ja terminologian ympärille. Siksi loimme tämän täydellisen joogalingon oppaan, joka auttaa sinua löytämään tiesi. Toivomme, että tämä opas auttaa sinua matkallasi joogan maailmaan.

FAQ

K: Mikä on Asana?
V: Asana viittaa joogassa käytettyihin erilaisiin asentoihin.K: Mikä on Pranayama?
V: Pranayama viittaa joogassa käytettyihin hengitystekniikoihin.K: Mikä on mudra?
V: Mudra viittaa joogassa käytettyihin erilaisiin käsien asentoihin.K: Mikä on Bandha?
V: Bandha viittaa joogassa käytettyihin erilaisiin asentoihin.K: Mikä on chakra?
V: Chakra viittaa kehon energiakeskuksiin.K: Mikä on joogamatto?
V: Joogamatto on paksu matto, jota käytetään luomaan mukava pinta joogaasennoillesi.K: Mikä on joogalohko?
V: Joogalohko on pieni lohko, jota käytetään vahvistamaan asentoasi.K: Mikä on joogahihna?
V: Joogahihna on pitkä hihna, jota käytetään vahvistamaan asentoasi.K: Mikä on joogatyyny?
V: Joogatyyny on pieni tyyny, jota käytetään vahvistamaan asentoasi.

liittyvät linkit

Yoga Journal: Yoga Lingo: termit, anatomia ja paljon muuta
Joogatuntisuunnitelma: Jooga Lingo -opas
Jooga Hyväksytty: Jooga Lingo Guide

---