Foam Rolling: Kuinka vaahtorullaa kuin ammattilainen - arvostelu

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Foam rolling on tehokas tapa lievittää lihaskipuja ja parantaa liikkuvuutta. Se on yksinkertainen ja edullinen tapa rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Tässä artikkelissa tarkastellaan kuinka vaahtorullaa tehdään ammattimaisesti ja mitä etuja se tarjoaa.

Oliko Foam Rolling?

Foam rolling on itsehieronnan muoto, jossa käytetään vaahtorullaa lihasten venyttämiseen ja rentoutumiseen. Se on yksinkertainen ja edullinen tapa rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Se voi myös auttaa lievittämään lihaskipuja ja parantamaan liikkuvuutta.

Kuinka vaahtorullaa kuin ammattilainen

Foam rolling on yksinkertainen ja tehokas tapa rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Vaahdotaksesi rullaa kuin ammattilainen, sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​vaiheita:

Foam rolling on tehokas tekniikka venyttää ja rentouttaa lihaksia. Se on helppo ja edullinen tapa vahvistaa lihaksia ja parantaa joustavuutta. Tässä artikkelissa opit vaahtorullan kuin ammattilainen. B12-vitamiini aiheuttaa minulle päänsärkyä , Probioottiset hyödyt .

• Aseta vaahtomuovitela lattialle ja makaa sen päällä.
• Kierrä hitaasti vaahtomuovitelan yli venyttääksesi ja rentouttaaksesi lihaksia.
• Pysähdy tiettyihin kohtiin venyttääksesi ja rentouttaaksesi lihaksia.
• Kierrä hitaasti vaahtomuovitelan yli venyttääksesi ja rentouttaaksesi lihaksia.
• Toista prosessia, kunnes saavutat halutun vaikutuksen.

Vaahtovalssauksen edut

Vaahtorullalla on monia etuja, mukaan lukien:

• Se voi auttaa lievittämään lihaskipuja ja parantamaan liikkuvuutta.
• Se voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja rentoutumaan lihaksia.
• Se voi auttaa parantamaan joustavuutta ja vahvistamaan lihaksia.
• Se voi parantaa suorituskykyä ja uudistaa lihaksia.

Johtopäätös

Foam rolling on tehokas tapa lievittää lihaskipuja ja parantaa liikkuvuutta. Se on yksinkertainen ja edullinen tapa rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Jos haluat vaahdottaa rullaa kuin ammattilainen, sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita. Se tarjoaa monia etuja, kuten lievittää lihaskipua, parantaa verenkiertoa ja lisää joustavuutta ja suorituskykyä.

Lisätietoja vaahtovalssauksesta on osoitteessa WebMD ja Hyvin istuva .

FAQ

• K: Oliko Foam Rolling?
  V: Foam rolling on itsehieronnan muoto, jossa käytetään vaahtorullaa lihasten venyttämiseen ja rentoutumiseen.
• K: Kuinka vaahtorullat kuin ammattilainen?
  V: Vaahtorullaa varten ammattilaisen tavoin sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​vaiheita: Aseta vaahtomuovitela lattialle ja makaa sen päällä. Kierrä hitaasti vaahtomuovitelan yli venyttääksesi ja rentouttaaksesi lihaksia. Pysähdy tiettyihin kohtiin venyttääksesi ja rentouttaaksesi lihaksia. Toista prosessia, kunnes saavutat halutun vaikutuksen.
• K: Mitä etuja vaahtovalssauksesta on?
  V: Foam rolling tarjoaa monia etuja, kuten lievittää lihaskipuja, parantaa verenkiertoa ja lisää joustavuutta ja suorituskykyä.