Silmäjooga: Mitä tutkimukset sanovat hyödyistä

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Silmäjooga on liikekäytäntö, jonka väitetään voivan parantaa silmien terveyttä, mukaan lukien näkökyvyn parantaminen. Vaikka kannattajia on monia, on vain vähän näyttöä silmäjoogan hyödyistä. Lue lisää Eye Yoga -tutkimuksesta ja sen tekemisestä.

Mitä Eye Yoga on?

Silmäjooga on liikekäytäntö, jonka väitetään voivan parantaa silmien terveyttä, mukaan lukien näkökyvyn parantaminen. Se on yhdistelmä silmäharjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan silmälihaksia ja parantamaan näköä. Väitetään myös, että se voi auttaa estämään silmäsairauksia, kuten silmänpohjan rappeuma ja glaukooma.

Silmäjooga on tekniikka, joka voi auttaa parantamaan silmien terveyttä. Tutkimukset viittaavat siihen, että silmäjooga tarjoaa useita etuja, mukaan lukien parantunut näkökyky, parempi keskittymiskyky ja parempi silmälihasten hallinta. Jauhettu kana täytetyt paprikat ja Kollageenin edut ovat joitakin monista tavoista, joilla Eye Yoga voi auttaa sinua parantamaan silmiesi terveyttä.

Silmäjoogaharjoitukset

Silmäjooga sisältää sarjan harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan silmälihaksia ja parantamaan näköä. Jotkut yleisimmistä harjoituksista ovat:

• Silmien pyörittäminen: Pyöritä silmiäsi myötäpäivään ja sitten toiseen suuntaan.
• Silmähieronta: Hiero hellävaraisesti silmäluomia ja tummia silmänalusia.
• Silmänräpäys: Räpytä nopeasti ja toista useita kertoja.
• Silmäharjoitukset: Katso ylös, alas, vasemmalle ja oikealle ja toista useita kertoja.

Silmäjoogatutkimus

Silmäjoogasta ja sen mahdollisista eduista on vähän tutkimusta. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin silmäjoogan vaikutusta näkökykyyn ja havaittiin, että näkökyvyssä ei ollut merkittäviä parannuksia. Toinen vuoden 2018 tutkimus tutki silmäjoogan vaikutusta silmien terveyteen ja havaitsi, että silmien terveydessä ei tapahtunut merkittäviä parannuksia.

Silmäjoogan edut

Vaikka silmäjoogasta on vähän tutkimusta, monet ihmiset uskovat, että sillä on joitain etuja. Jotkut mahdollisista eduista ovat:

• Vahvista silmälihaksia: Silmäjooga voi auttaa vahvistamaan silmälihaksia ja parantamaan näköä.
• Silmien terveyden parantaminen: Silmien jooga voi auttaa parantamaan silmien terveyttä ja ehkäisemään silmäsairauksia, kuten silmänpohjan rappeuma ja glaukooma.
• Stressin lievitys: Silmäjooga voi auttaa lievittämään stressiä ja rentouttamaan silmiä.

Johtopäätös

Silmäjooga on liikekäytäntö, jonka väitetään voivan parantaa silmien terveyttä, mukaan lukien näkökyvyn parantaminen. Vaikka kannattajia on monia, on vain vähän näyttöä silmäjoogan hyödyistä. Silmäjoogalla voi kuitenkin olla joitain mahdollisia etuja, kuten silmälihasten vahvistaminen, silmien terveyden parantaminen ja stressin vähentäminen.

liittyvät linkit

• Silmäjooga: Tehokkuuden järjestelmällinen katsaus
• Silmäjooga: Järjestelmällinen katsaus sen tehokkuudesta silmäsairauksien hoidossa

FAQ

• Mitä Eye Yoga on?Silmäjooga on liikekäytäntö, jonka väitetään voivan parantaa silmien terveyttä, mukaan lukien näkökyvyn parantaminen.
• Onko Eye Yogasta mitään hyötyä?Silmäjoogasta ja sen mahdollisista eduista on vähän tutkimusta. Joitakin mahdollisia etuja ovat silmälihasten vahvistaminen, silmien terveyden parantaminen ja stressin vähentäminen.
• Onko Eye Yogalla sivuvaikutuksia?Silmäjoogalla ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia. On kuitenkin tärkeää keskustella silmälääkärin kanssa ennen silmäjoogan kokeilemista.