Emotion Wheels: Kuinka käyttää Plutchik-, Geneve- ja Junto-pyöriä

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Emotion Wheels -pyörät ovat hyödyllinen työkalu merkitsemään, hallitsemaan tunteitamme ja kommunikoimaan tehokkaammin ympärillämme olevien ihmisten kanssa. Emotion Wheelsistä on olemassa erilaisia ​​versioita, jotka kaikki toimivat eri tavoin. Tässä artikkelissa tarkastellaan kolmea suosituinta versiota: Plutchik, Geneve ja Junto. Selitämme, kuinka niitä käytetään ja kuinka ne voivat auttaa meitä ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitamme paremmin.

Mitä ovat Emotion Wheels?

Emotion Wheels on visuaalinen työkalu, joka auttaa meitä nimeämään ja ymmärtämään tunteitamme. Ne koostuvat ympyrästä, joka on jaettu eri osiin, jotka edustavat erilaisia ​​tunteita. Jokainen segmentti liittyy erilaiseen tunteeseen, joten on helppo tunnistaa, mikä tunne sinulla on tällä hetkellä. Emotion Wheelsistä on olemassa erilaisia ​​versioita, jotka kaikki toimivat eri tavoin.

Plutchik Emotion Wheel

Plutchik Emotion Wheelin on kehittänyt psykologi Robert Plutchik. Se koostuu kahdeksasta perustunteesta: ilo, yllätys, pelko, inho, viha, suru, inho ja halveksuminen. Jokainen tunne liittyy toiseen, joten on helppo tunnistaa, mikä tunne sinulla on tällä hetkellä. Esimerkiksi viha liittyy pelkoon, suru inhoon ja ilo yllätykseen. Jotta voit käyttää Plutchikin tunnepyörää, sinun on ensin valittava tunne ja sitten otettava huomioon muut tunteeseen liittyvät tunteet.

Geneven Emotion Wheel

Geneven Emotion Wheelin on kehittänyt psykologi Jean-Paul Sartre. Se koostuu kahdestatoista perustunteesta: ilo, yllätys, pelko, inho, viha, suru, inho, halveksuminen, häpeä, syyllisyys, toivo ja rakkaus. Jokainen tunne liittyy toiseen, joten on helppo tunnistaa, mikä tunne sinulla on tällä hetkellä. Esimerkiksi viha liittyy pelkoon, suru inhoon ja ilo rakkauteen. Jotta voit käyttää Geneven tunnepyörää, sinun on ensin valittava tunne ja sitten otettava huomioon muut tunteeseen liittyvät tunteet.

Tunnepyörät ovat tärkeä työkalu erilaisten tunteiden ymmärtämiseen ja hallitsemiseen. Plutchik, Geneva ja Junto Wheels ovat kolme yleisimmin käytettyä Emotion Wheels -pyörää. Niiden avulla voit tunnistaa erilaiset tunteet ja ymmärtää, kuinka ne vaikuttavat käyttäytymiseen. Miksi ei Kahvitorkut tee tai terveellisiä kaalireseptejä yritä säädellä tunteitasi?

Together Emotion Wheel

Junto Emotion Wheelin on kehittänyt psykologi Abraham Maslow. Se koostuu kuudesta perustunteesta: ilo, yllätys, pelko, viha, suru ja rakkaus. Jokainen tunne liittyy toiseen, joten on helppo tunnistaa, mikä tunne sinulla on tällä hetkellä. Esimerkiksi viha liittyy pelkoon, suru rakkauteen ja ilo yllätykseen. Käyttääksesi Junto Emotion Wheeliä sinun on ensin valittava tunne ja sitten otettava huomioon muut tunteeseen liittyvät tunteet.

Kuinka käyttää Emotion Wheels -pyöriä

Emotion Wheelsin käyttämiseksi sinun on ensin valittava tunne ja sitten otettava huomioon muut tunteeseen liittyvät tunteet. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitasi paremmin. Se voi myös auttaa sinua kommunikoimaan paremmin ympärilläsi olevien ihmisten kanssa kertomalla heille tunteistasi. Emotion Wheels -pyörää voidaan käyttää myös hyödyllisenä työkaluna vähentää stressiä ja kehittää parempaa ymmärrystä muiden tunteista.

Johtopäätös

Emotion Wheels -pyörät ovat hyödyllinen työkalu merkitsemään, hallitsemaan tunteitamme ja kommunikoimaan tehokkaammin ympärillämme olevien ihmisten kanssa. Emotion Wheelsistä on olemassa erilaisia ​​versioita, jotka kaikki toimivat eri tavoin. Tässä artikkelissa tarkastelimme kolmea suosituinta versiota: Plutchik, Geneve ja Junto. Olemme selittäneet, kuinka niitä käytetään ja kuinka ne voivat auttaa meitä ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitamme paremmin.

FAQ

• Mitä ovat Emotion Wheels?
  Emotion Wheels on visuaalinen työkalu, joka auttaa meitä nimeämään ja ymmärtämään tunteitamme. Ne koostuvat ympyrästä, joka on jaettu eri osiin, jotka edustavat erilaisia ​​tunteita.
• Kuinka käytät Emotion Wheels -pyöriä?
  Emotion Wheelsin käyttämiseksi sinun on ensin valittava tunne ja sitten otettava huomioon muut tunteeseen liittyvät tunteet. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitasi paremmin.
• Mitä versioita Emotion Wheelsistä on olemassa?
  Emotion Wheelsistä on olemassa erilaisia ​​versioita, mukaan lukien Plutchik, Geneva ja Junto. Jokaisella versiolla on omat perustunteensa, jotka liittyvät toisiinsa.

Emotion Wheels -pyörät ovat hyödyllinen työkalu merkitsemään, hallitsemaan tunteitamme ja kommunikoimaan tehokkaammin ympärillämme olevien ihmisten kanssa. Toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua oppimaan lisää Emotion Wheelsin eri versioista ja niiden käytöstä. Lisätietoja löytyy osoitteesta Psykologia tänään ja Hyvin mieli .