18 syytä, miksi elliptiset treenilaitteet ovat parempia kuin juoksumatot

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Jos päätät harrastaa kardiotreeniä, on tärkeää tietää eri vaihtoehtojen hyvät ja huonot puolet. Elliptiset treenilaitteet ja juoksumatto ovat suosituimpia kardiolaitteita, mutta kumpi on parempi? Selitämme, miksi elliptiset treenilaitteet ovat parempia kuin juoksumatot.

1. Elliptiset kouluttimet ovat helpompia käyttää

Elliptisiä treenejä on helpompi käyttää kuin juoksumatot. Niissä on yksinkertainen ohjauspaneeli, jonka avulla voit helposti säätää nopeutta ja vastusta. Juoksumatolla nopeutta ja vastusta on säädettävä manuaalisesti, mikä on vaikeampaa.

2. Elliptiset kouluttimet ovat turvallisempia

Elliptiset treenilaitteet ovat turvallisempia kuin juoksumatot. Koska et kävele liikkuvalla pinnalla, loukkaantumisriski on pienempi. Juoksumatolla on aina kompastumis- tai liukastumisvaara, mikä voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen.

Elliptiset kouluttimet ovat loistava vaihtoehto juoksumatoille. Tässä on 18 syytä, miksi elliptiset treenilaitteet ovat parempia kuin juoksumatot:

• Elliptiset treenilaitteet tarjoavat alhaisemman loukkaantumisriskin kuin juoksumatot.
• Elliptisiä treenejä on helpompi käyttää kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenilaitteet tarjoavat alhaisemman riskin lihaskipuista kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenilaitteet ovat hiljaisempia kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenilaitteet harjoittavat paremmin tasapainoa kuin juoksumatot.
• Elliptiset kouluttimet ovat kompakteja kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenilaitteet tarjoavat paremman kardioharjoittelun kuin juoksumatot.
• Elliptisiä treenejä on helpompi kuljettaa kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenilaitteet tarjoavat paremman alaraajojen harjoittelun kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenilaitteet tarjoavat paremman yläraajojen harjoittelun kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenilaitteet tarjoavat paremman harjoittelun kuin juoksumatot.
• Elliptiset kouluttimet tarjoavat paremman jalkalihaksen harjoittelun kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenilaitteet tarjoavat paremman harjoituksen selkälihaksille kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenilaitteet tarjoavat paremman harjoituksen käsivarsien lihaksille kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenaajat tarjoavat paremman harjoituksen olkapäälihaksille kuin juoksumatot.
• Elliptiset treenilaitteet tarjoavat paremman vatsan harjoituksen kuin juoksumatot
  
  

  3. Elliptiset kouluttimet ovat hiljaisempia

  Elliptiset treenilaitteet ovat hiljaisempia kuin juoksumatot. Koska niissä ei ole liikkuvaa pintaa, ne tuottavat vähemmän melua. Juoksumatolla on vaikeampi hallita äänenvoimakkuutta, koska liikkuva pinta aiheuttaa enemmän melua.

  4. Elliptiset kouluttimet säästävät tilaa

  Elliptiset treenilaitteet ovat tilaa säästävämpiä kuin juoksumatot. Koska niissä ei ole liikkuvaa pintaa, ne vaativat vähemmän tilaa. Sinun on jätettävä enemmän tilaa juoksumatolle, koska liikkuva pinta vaatii enemmän tilaa.

  
  

  5. Elliptiset kouluttimet ovat tehokkaampia

  Elliptiset kouluttimet ovat tehokkaampia kuin juoksumatot. Koska treenaat useita lihasryhmiä samanaikaisesti harjoittelun aikana, voit polttaa enemmän kaloreita ja tehdä harjoittelustasi tehokkaampaa. Juoksumatolla voi harjoitella vain yhtä lihasryhmää kerrallaan, mikä on vähemmän tehokasta.

  6. Elliptiset kouluttimet ovat parempia nivelillesi

  Elliptiset treenilaitteet ovat parempia nivelillesi kuin juoksumatot. Koska et juokse liikkuvalla pinnalla harjoituksen aikana, nivelesi rasittavat vähemmän. Juoksumatolla on aina riski rasittaa niveliä, mikä voi johtaa vakaviin vammoihin.

  
  

  7. Elliptiset kouluttimet ovat parempia jaloillesi

  Elliptiset lenkkarit ovat parempia jaloillesi kuin juoksumatot. Koska et kävele liikkuvalla pinnalla harjoituksen aikana, jalkojasi rasitetaan vähemmän. Juoksumatolla on aina vaara, että jalkojasi ylikuormitetaan, mikä voi johtaa vakaviin vammoihin.

  Johtopäätös

  Elliptiset treenilaitteet ovat erinomainen valinta kardioharjoitteluun. Ne ovat helpompia käyttää, turvallisempia, hiljaisempia, tilaa säästäviä, tehokkaampia ja parempia nivelillesi ja jaloillesi kuin juoksumatot. Jos päätät tehdä kardiotreenejä, harkitse elliptistä kouluttajaa.

  liittyvät linkit

  • Verywellfit: Elliptinen vs. Juoksumatto: Kumpi on parempi sinulle?
  • Menshealth: Elliptinen kouluttaja vs. juoksumatto

  FAQ

  • K:Kumpi on parempi: elliptinen koulutin vai juoksumatto?
    V:Elliptiset treenilaitteet ovat juoksumatot helpompia käyttää, turvallisempia, hiljaisempia, tilaa säästäviä, tehokkaampia ja parempia nivelillesi ja jaloillesi.
  • K:Kuinka paljon tilaa elliptinen kouluttaja vaatii?
    V:Elliptiset kouluttimet vaativat vähemmän tilaa kuin juoksumatot, koska niissä ei ole liikkuvaa pintaa.
  • K:Kuinka tehokas elliptinen kouluttaja on?
    V:Elliptiset kouluttimet ovat erittäin tehokkaita, koska voit käyttää useita lihasryhmiä samanaikaisesti harjoittelun aikana.
  
  

  ---