Eron jälkeinen masennus: miksi se tapahtuu ja kuinka käsitellä sitä

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Erot ovat tuskallisia ja voivat johtaa syvään suruun ja masennukseen. On normaalia tuntea olonsa huonolta eron jälkeen, mutta on tärkeää ymmärtää, että sinun ei tarvitse tuntea tätä ikuisesti. On monia tapoja käsitellä hajoavaa bluesia tunteaksesi olosi paremmaksi.

Miksi masennus ilmenee eron jälkeen?

On monia syitä, miksi voit masentua eron jälkeen. Ensinnäkin se on menetys, jonka koet. Olet menettänyt sinulle tärkeän henkilön, jonka kanssa olet ehkä jakanut monia muistoja ja kokemuksia. On myös turvallisuuden ja turvallisuuden menetys, jonka ihminen kokee lopettaessaan suhteen. Voit myös tuntea olosi epävarmaksi, kun joudut uuteen tilanteeseen, jossa et tiedä mitä tapahtuu seuraavaksi.

Saatat myös tuntea syyllisyyttä suhteen lopettamisesta tai siitä, että et enää tunne olosi mukavaksi suhteessa. Voi myös tuntea syyllisyyttä siitä, ettei hän pysty pelastamaan suhdetta. Kaikki nämä tunteet voivat johtaa syvään suruun ja masennukseen.

Kuinka käsitellä hajoamisbluesia?

On tärkeää ymmärtää, että sinun ei tarvitse tuntea tätä ikuisesti. On monia tapoja käsitellä hajoavaa bluesia tunteaksesi olosi paremmaksi. Ensinnäkin on tärkeää varata aikaa surulle ja itsensä parantamiselle. Sinun tulisi myös sallia itsesi ilmaista tunteitasi ja olla tuntematta syyllisyyttä, kun olet surullinen. On myös tärkeää olla painostamatta itseäsi toipumaan liian nopeasti.

Eron jälkeinen masennus on yleinen ongelma, joka koskettaa monia ihmisiä. Sitä voi olla vaikea käsitellä, mutta on tapoja, joilla voit auttaa itseäsi. Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, että on normaalia olla surullinen eron kokeessa. On myös tärkeää ottaa aikaa surulle ja antaa itsesi käsitellä tunteita. Voi myös olla hyödyllistä saada tukea ystävien ja perheen kanssa. Muita tapoja käsitellä masennusta eron jälkeen ovat säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävä uni. Voi myös olla hyödyllistä olla yhteydessä muihin, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia. Juusto antaa painajaisia ja Kävely kardioa varten ovat muita tapoja auttaa itseäsi.

On myös tärkeää pitää huolta itsestään. Sinun tulee varata aikaa rentoutumiseen ja rentoutumiseen. Kannattaa myös yrittää keskittyä positiivisiin asioihin ja rohkaista itseään. Pitäisi myös yrittää pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen tunteakseen olonsa tuetuksi ja rakastetuksi.

On myös tärkeää hakea ammattiapua, jos sinusta tuntuu, ettet pysty selviytymään siitä yksin. On monia resursseja, jotka voivat auttaa sinua selviytymään hajoavan bluesin kanssa, ja on tärkeää, että et häpeä pyytää apua.

Johtopäätös

Erot ovat tuskallisia, mutta sinun ei tarvitse tuntea sitä ikuisesti. On monia tapoja käsitellä hajoavaa bluesia tunteaksesi olosi paremmaksi. On tärkeää varata aikaa surulle ja itsesi parantamiselle sekä itsestäsi huolehtimiselle. Kannattaa myös hakea asiantuntija-apua, jos tuntuu ettet selviä omin voimin.

Lisätietoja masennuksen hoitamisesta eron jälkeen on seuraavilla verkkosivustoilla: HelpGuide.org , PsychologyToday.com ja WebMD.com .

FAQ

• Miksi masennus ilmenee eron jälkeen?
  On monia syitä, miksi voit masentua eron jälkeen. Ensinnäkin se on menetys, jonka koet. Olet menettänyt henkilön, joka oli sinulle tärkeä ja jonka kanssa jaoit monia muistoja ja kokemuksia. On myös turvallisuuden ja turvallisuuden menetys, jonka ihminen kokee lopettaessaan suhteen. Voit myös tuntea olosi epävarmaksi, kun joudut uuteen tilanteeseen, jossa et tiedä mitä tapahtuu seuraavaksi.
• Kuinka käsitellä hajoamisbluesia?
  On tärkeää ymmärtää, että sinun ei tarvitse tuntea tätä ikuisesti. On monia tapoja käsitellä hajoavaa bluesia tunteaksesi olosi paremmaksi. Ensinnäkin on tärkeää varata aikaa surulle ja itsensä parantamiselle. Sinun tulisi myös sallia itsesi ilmaista tunteitasi ja olla tuntematta syyllisyyttä, kun olet surullinen. On myös tärkeää olla painostamatta itseäsi toipumaan liian nopeasti.
• Pitäisikö sinun hakea ammattiapua?
  On myös tärkeää hakea ammattiapua, jos sinusta tuntuu, ettet pysty selviytymään siitä yksin. On monia resursseja, jotka voivat auttaa sinua selviytymään hajoavan bluesin kanssa, ja on tärkeää, että et häpeä pyytää apua.