Nyrkkeily aloittelijoille: asennon perusteet, hengitys ja lyöntejä

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Nyrkkeily on loistava tapa pysyä kunnossa ja vähentää stressiä. Se on monimutkainen urheilulaji, joka vaatii paljon enemmän kuin vain vastustajan lyömistä. Ennen kuin osallistut ensimmäiseen nyrkkeilytuntiin tai harjoitteluun, tutustu muutamiin nyrkkeilyn perusliikkeisiin, jotta sinusta tulee nopeasti ammattilainen.

Nyrkkeilyn perusteet

Nyrkkeily on monimutkainen urheilulaji, joka vaatii paljon enemmän kuin vain vastustajan lyömistä. Ennen kuin aloitat nyrkkeilyn, sinun on tiedettävä nyrkkeilyn perusteet. Tämä sisältää oikean asennon, hengityksen ja vedot.

Nyrkkeily aloittelijoille on loistava tapa oppia nyrkkeilyn perusteet. On monia tärkeitä näkökohtia, jotka on otettava huomioon, kuten oikea asento, hengitys ja vedot. Oikeilla tekniikoilla voit parantaa taitojasi ja parantaa suorituskykyäsi. Tässä Löydät lisää tietoa nyrkkeilyn perusteista. Jos olet kiinnostunut muista urheilulajeista, suosittelemme sinua parhaat kengät nivelpsoriaasille ja vähäkaloriset juomat ilman alkoholia tutkia.

Oikea asento

Oikea asento on tärkeä osa nyrkkeilyä. Sinun on säilytettävä vahva, vakaa asento, jotta voit nyrkkeillä tehokkaasti. Tätä varten sinun on pidettävä vartalosi suorassa linjassa, vedä olkapäät taaksepäin ja pidä kädet kehosi edessä. Jalkojen tulee olla noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja painosi tulee jakautua tasaisesti molemmille jaloille.

Oikea hengitys

Oikea hengitys on myös tärkeä osa nyrkkeilyä. Sinun on opittava hengittämään kunnolla nyrkkeilyä varten. Hengitä syvään ja pidätä hengitystäsi lyödessäsi. Hengitä sitten hitaasti ulos, kun vedät taaksepäin. Tämä auttaa sinua hallitsemaan voimaasi ja keskittämään lyöntejäsi.

Oikeita lyöntejä

Oikeat lyönnit ovat myös tärkeä osa nyrkkeilyä. On olemassa erilaisia ​​lyöntejä, jotka sinun on opittava nyrkkeilemään tehokkaasti. Näitä ovat pisto, risti, koukku ja yläleikkaus. Jokaisella lyönnillä on oma tekniikkansa ja se on suoritettava oikein ollakseen tehokas.

Johtopäätös

Nyrkkeily on monimutkainen urheilulaji, joka vaatii paljon enemmän kuin vain vastustajan lyömistä. Ennen kuin aloitat nyrkkeilyn, sinun on tiedettävä nyrkkeilyn perusteet. Tämä sisältää oikean asennon, hengityksen ja vedot. Kun hallitset nämä perusasiat, sinusta tulee nopeasti ammattilainen.

liittyvät linkit

• Mens Journal: Kuinka nyrkkeily aloittelijana
• Erittäin hyvä istuvuus: Nyrkkeily aloittelijoille
• Muoto: Nyrkkeily aloittelijoille

FAQ

• Mikä on oikea asento nyrkkeilyssä?
  Oikea asento nyrkkeilyssä on vahva, vakaa asento, jossa vartalo pidetään suorassa linjassa, olkapäät taaksepäin vedettyinä ja kädet vartalon edessä. Jalkojen tulee olla noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja painon tulee jakautua tasaisesti molemmille jaloille.
• Kuinka hengitän oikein nyrkkeilyssä?
  Nyrkkeilyn aikana sinun tulee hengittää syvään ja pidätellä hengitystä lyönnissä. Hengitä sitten hitaasti ulos, kun vedät taaksepäin. Tämä auttaa sinua hallitsemaan voimaasi ja keskittämään lyöntejäsi.
• Mitkä ovat eri lyöntityypit?
  Erilaisia ​​lyöntejä ovat pisto-, risti-, koukku- ja yläleikkaus. Jokaisella lyönnillä on oma tekniikkansa ja se on suoritettava oikein ollakseen tehokas.