9 fyysistä oiretta, joita aivosi sanovat mielenterveydestäsi

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Stressi on luonnollinen osa elämää, mutta kun se nousee liian korkeaksi, se voi johtaa fyysisiin oireisiin. Nämä oireet voivat olla merkki siitä, että mielenterveytesi ei ole kunnossa. On tärkeää, että olet tietoinen oireista ja siitä, miten niitä hoidetaan. Tässä on 9 fyysistä oiretta, jotka aivosi kertovat mielenterveydestäsi.

1. Päänsärky

Päänsärky on yleinen stressin oire. Ne voivat ilmetä jännityspäänsärynä, joka tuntuu kuin nauha kiristyy pään ympärille. Ne voivat myös laukaista migreenikohtauksia. Jos sinulla on usein päänsärkyä, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei se ole vakavampi ongelma.

2. Vatsavaivoja

Stressi voi aiheuttaa vatsavaivoja, kuten närästystä, pahoinvointia, ummetusta tai ripulia. Nämä oireet voivat johtua mahan happotasapainon muutoksesta, johon stressi vaikuttaa. Jos sinulla on usein vatsavaivoja, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei kyseessä ole vakavampi ongelma.

On 9 fyysistä oiretta, jotka voivat antaa käsityksen mielenterveydestä. Näitä ovat väsymys, päänsärky, ruokahaluttomuus, unihäiriöt, painonmuutokset, huimaus, maha-suolikanavan vaivat, lihasjännitys ja kipu. Jos huomaat jonkin näistä oireista, sinun on otettava yhteys lääkäriin diagnoosia varten. On monia tapoja parantaa mielenterveyttäsi, esim Jooga lomat tai Etikkaesanssi auttaa närästystä vastaan .

3. Unihäiriöt

Stressi voi johtaa unihäiriöihin, kuten nukahtamisvaikeuksiin, nukahtamisvaikeuksiin tai aikaiseen heräämiseen. Nämä ongelmat voivat aiheuttaa väsymystä ja uneliaisuutta, mikä puolestaan ​​voi johtaa mielenterveytesi heikkenemiseen. Jos sinulla on usein univaikeuksia, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei kyseessä ole vakavampi ongelma.

4. Lihasjännitys

Stressi voi aiheuttaa lihasjännitystä, joka voi ilmetä kivuna tai jäykkytyksenä kehon eri osissa. Tämä lihasjännitys voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja heikoksi, mikä puolestaan ​​voi johtaa mielenterveytesi heikkenemiseen. Jos koet usein lihasjännitystä, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei kyseessä ole vakavampi ongelma.

5. Hengitysvaikeudet

Stressi voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, kuten hengenahdistusta, hengenahdistusta tai nopeaa hengitystä. Nämä oireet voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja heikoksi, mikä voi johtaa mielenterveytesi heikkenemiseen. Jos sinulla on usein hengitysvaikeuksia, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei kyseessä ole vakavampi ongelma.

6. Sydämen sydämentykytys

Stressi voi aiheuttaa sydämentykytystä, joka voi ilmetä epäsäännöllisenä sydämenlyöntinä tai nopeana sydämenlyöntinä. Nämä oireet voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja heikoksi, mikä voi johtaa mielenterveytesi heikkenemiseen. Jos sinulla on usein sydämentykytys, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei se ole vakavampi ongelma.

7. Väsymys

Stressi voi johtaa väsymykseen, joka voi ilmetä uupumuksena, uneliaisuudena tai välinpitämättömyytenä. Nämä oireet voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja heikoksi, mikä voi johtaa mielenterveytesi heikkenemiseen. Jos koet usein väsymystä, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei se ole vakavampi ongelma.

8. Ruokahaluttomuus

Stressi voi johtaa ruokahaluttomuuteen, joka voi ilmetä ruokahaluttomuutena tai kyvyttömyyteen ruokkia. Nämä oireet voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja heikoksi, mikä voi johtaa mielenterveytesi heikkenemiseen. Jos sinulla on usein ruokahaluttomuutta, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei se ole vakavampi ongelma.

9. Huimaus

Stressi voi aiheuttaa huimausta, joka voi ilmetä huimauksena, huimauksena tai sekavuutena. Nämä oireet voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja heikoksi, mikä voi johtaa mielenterveytesi heikkenemiseen. Jos sinulla on usein huimausta, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei se ole vakavampi ongelma.

On tärkeää, että olet tietoinen oireista ja siitä, miten niitä hoidetaan. Jos sinulla on usein jokin näistä oireista, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei kyseessä ole vakavampi ongelma. On monia tapoja hallita stressiäsi, kuten meditaatio, jooga, hengitysharjoitukset tai kävely. Jos olet huolissasi mielenterveydestäsi, sinun tulee kysyä neuvoa ammattilaiselta.

FAQ

• K:Mitkä ovat stressin fyysiset oireet?
  V:Stressin fyysisiä oireita voivat olla päänsärky, vatsavaivat, unihäiriöt, lihasjännitys, hengitysvaikeudet, sydämentykytys, väsymys, ruokahaluttomuus ja huimaus.
• K:Kuinka hallitsen stressiäni?
  V:On monia tapoja hallita stressiäsi, kuten meditaatio, jooga, hengitysharjoitukset tai kävely.
• K:Milloin minun pitäisi nähdä lääkärini?
  V:Jos sinulla on usein jokin yllä mainituista oireista, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei kyseessä ole vakavampi ongelma.

Tässä artikkelissa olemme tarkastelleet stressin fyysisiä oireita ja kuinka voit hoitaa niitä. Jos olet huolissasi mielenterveydestäsi, sinun tulee kysyä neuvoa ammattilaiselta. Lisätietoja saat seuraavilta verkkosivustoilta: Psykologia tänään , WebMD ja Ohjeopas .