8 joogan osaa: mitä ne ovat ja kuinka niitä harjoitetaan

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Joogan 8 raajaa pidetään yleisesti nykyajan joogan filosofisena perustana. Ne on suunniteltu ohjeiksi merkityksellisen elämän elämiseen. Tässä on mitä ne tarkoittavat ja kuinka voit sisällyttää ne käytäntöösi.

Mitkä ovat joogan 8 raajaa?

The 8 Limbs of Yoga on intialaisen filosofin Patanjalin Yoga Sutrassa ehdottama kehys. Ne on tarkoitettu poluksi valaistukseen ja ohjenuoraksi merkityksellisen elämän elämiseen. Joogan 8 osaa ovat:

• Yama: Eettiset periaatteet
• Niyama: itsekuri
• Asana: asennot
• Pranayama: hengitysharjoitukset
• Pratyahara: Mindfulness
• Dharana: keskittyminen
• Dhyana: Meditaatio
• Samadhi: Valaistuminen

Yama: Eettiset periaatteet

Yama on ensimmäinen askel valaistumisen tiellä. Se viittaa eettisiin periaatteisiin, joita tulee noudattaa voidakseen elää merkityksellistä elämää. Näitä ovat rehellisyys, ystävällisyys, myötätunto, kunnioitus ja ei-ahneus. Nämä periaatteet on tarkoitettu auttamaan sinua elämään elämää, joka ei vahingoita muita.

Niyama: itsekuri

Niyama on toinen askel valaistumisen tiellä. Se viittaa itsekuriin, jonka pitäisi omaksua elääkseen merkityksellistä elämää. Näitä ovat siisteys, tauko, opiskelu, kiitollisuus ja meditaatio. Nämä periaatteet on tarkoitettu auttamaan sinua elämään sinua hyödyttävää elämää.

Asana: asennot

Asana on kolmas askel valaistumisen tiellä. Se viittaa asentoihin, joita on harjoitettava voidakseen elää merkityksellistä elämää. Näitä ovat klassiset joogaasennot, mutta myös muut asennot, jotka auttavat vahvistamaan ja venyttämään vartaloa. Nämä harjoitukset on tarkoitettu auttamaan sinua elämään sinua hyödyttävää elämää.

Jooga on muinainen intialainen filosofia, joka perustuu kahdeksaan osaan, joita pidetään valaistumisen poluina. Nämä kahdeksan raajaa ovat Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ja Samadhi. Jokaisella näistä raajoista on oma merkityksensä ja tehtävänsä, joka on ymmärrettävä joogan harjoittamisen ymmärtämiseksi ja hyödyntämiseksi. Täällä opit lisää joogan kahdeksasta osasta, mitä ne ovat ja kuinka niitä harjoitetaan. En pääse pois päästäni , Microblading dauert .

Pranayama: hengitysharjoitukset

Pranayama on neljäs askel valaistumisen tiellä. Se viittaa hengitysharjoituksiin, joita tulee harjoitella merkityksellisen elämän elämiseen. Tämä sisältää erilaisia ​​hengitystekniikoita, jotka auttavat hallitsemaan ja rauhoittamaan hengitystäsi. Nämä harjoitukset on tarkoitettu auttamaan sinua elämään sinua hyödyttävää elämää.

Pratyahara: Mindfulness

Pratyahara on viides askel valaistumisen tiellä. Se viittaa aisteihin puuttumiseen, jota tulisi harjoittaa voidakseen elää merkityksellistä elämää. Tämä tarkoittaa irrottautumista ulkoisista ärsykkeistä ja keskittymistä sisäisiin ärsykkeisiin. Nämä harjoitukset on tarkoitettu auttamaan sinua elämään sinua hyödyttävää elämää.

Dharana: keskittyminen

Dharana on kuudes askel valaistumisen tiellä. Se viittaa keskittymiseen, jota on harjoitettava voidakseen elää merkityksellistä elämää. Tämä sisältää keskittymisen johonkin esineeseen tai ideaan ja sen, että ulkoiset ärsykkeet eivät häiritse sinua. Nämä harjoitukset on tarkoitettu auttamaan sinua elämään sinua hyödyttävää elämää.

Dhyana: Meditaatio

Dhyana on seitsemäs askel valaistumisen tiellä. Se viittaa meditaatioon, jota on harjoitettava voidakseen elää merkityksellistä elämää. Tämä sisältää keskittymisen johonkin esineeseen tai ideaan ja sen, että ulkoiset ärsykkeet eivät häiritse sinua. Nämä harjoitukset on tarkoitettu auttamaan sinua elämään sinua hyödyttävää elämää.

Samadhi: Valaistuminen

Samadhi on kahdeksas ja viimeinen askel valaistumisen tiellä. Se viittaa valaistumiseen, joka pitäisi saavuttaa voidakseen elää merkityksellistä elämää. Tähän kuuluu irrottautuminen kaikista ulkoisista ärsykkeistä ja keskittyminen sisäisiin ärsykkeisiin. Nämä harjoitukset on tarkoitettu auttamaan sinua elämään sinua hyödyttävää elämää.

Kuinka integroida joogan 8 osaa elämääsi

Integroidaksesi joogan kahdeksan osaa elämääsi, sinun tulee ensin ymmärtää joogan perusteet. Kannattaa tutustua joogan eri puoliin ja sitten keskittyä yksittäisiin raajoihin. Yaman ja Niyaman periaatteet tulee yrittää sisällyttää jokapäiväiseen elämään noudattamalla eettisiä periaatteita ja itsekuria. Asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana ja samadhi tulisi myös yrittää sisällyttää jokapäiväiseen elämäänsä varaamalla aikaa harjoitteluun ja meditaatioon.

Johtopäätös

Joogan 8 raajaa ovat Patanjalin ehdottama kehys merkityksellisen elämän elämiselle. Niihin kuuluvat Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ja Samadhi. Integroidaksesi ne elämääsi, sinun tulee tutustua joogan perusteisiin ja yrittää integroida Yaman ja Niyaman periaatteet jokapäiväiseen elämääsi. Asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana ja samadhi tulisi myös yrittää sisällyttää jokapäiväiseen elämäänsä varaamalla aikaa harjoitteluun ja meditaatioon.

FAQ

• K: Mitkä ovat joogan 8 raajaa?
  V: Joogan 8 raajaa ovat Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ja Samadhi.
• K: Kuinka voit integroida joogan 8 osaa elämääsi?
  V: Jotta voisi integroida joogan 8 osaa elämäänsä, tulee perehtyä joogan perusteisiin ja yrittää integroida Yaman ja Niyaman periaatteet jokapäiväiseen elämäänsä. Asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana ja samadhi tulisi myös yrittää sisällyttää jokapäiväiseen elämäänsä varaamalla aikaa harjoitteluun ja meditaatioon.
• K: Mitä Yama tarkoittaa?
  V: Yama viittaa eettisiin periaatteisiin, joita tulee noudattaa voidakseen elää merkityksellistä elämää. Näitä ovat rehellisyys, ystävällisyys, myötätunto, kunnioitus ja ei-ahneus.

Lisätietoja joogan kahdeksasta osasta on osoitteessa Jooga-lehti ja Joogapedia .