5 veriappelsiinin terveyshyötyä

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Veriappelsiinit saattavat kuulostaa pelottavalta, mutta niillä on itse asiassa monia tieteellisesti todistettuja etuja hyvinvointillesi. Veriappelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, kaliumia, foolihappoa ja antioksidantteja, jotka voivat tukea terveyttäsi monin eri tavoin. Tässä on joitain etuja, joita veriappelsiinit voivat tarjota.

1. Veriappelsiinit voivat vahvistaa immuunijärjestelmää

Veriappelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka on tärkeä ravintoaine, joka voi vahvistaa immuunijärjestelmää. C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka voi suojata soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Se voi myös auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että C-vitamiini voi lisätä immuunijärjestelmää tukevien valkosolujen määrää.

5 Blood Orange Benefits for Health on mielenkiintoinen artikkeli, joka selittää veriappelsiinien terveyshyötyjä. Veriappelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, kaliumia ja foolihappoa, jotka kaikki ovat tärkeitä terveelle immuunijärjestelmälle. Ne ovat myös hyvä kuidun lähde, joka auttaa alentamaan kolesterolia ja parantamaan ruoansulatusta. Tässä artikkelissa selitetään myös, kuinka veriappelsiinit voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä ja lievittämään astman oireita. Jos haluat oppia lisää veriappelsiinien terveyshyödyistä, lue tämä artikkeli. Tämän artikkelin lisäksi voit myös ota selvää, milloin kuukautishimo alkaa ja HIIT kuinka monta kertaa viikossa tehdä.

2. Veriappelsiinit voivat alentaa verenpainetta

Veriappelsiinit sisältävät runsaasti kaliumia, mineraalia, joka voi alentaa verenpainetta. Kalium auttaa säätelemään verenpainetta vähentämällä verisuonten jännitystä. Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että suurempi kaliumin saanti voi alentaa verenpainetta. Veriappelsiinit ovat hyvä kaliumin lähde, ja yksi keskikokoinen hedelmä sisältää noin 300 milligrammaa kaliumia.

3. Veriappelsiinit voivat vähentää sydänsairauksien riskiä

Veriappelsiinit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka voivat vähentää sydänsairauksien riskiä. Antioksidantit auttavat suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että korkeampi antioksidanttien saanti voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Veriappelsiinit ovat hyvä antioksidanttien lähde, koska ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja muita ravintoaineita.

4. Veriappelsiinit voivat vähentää syöpäriskiä

Veriappelsiinit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka voivat vähentää syöpäriskiä. Antioksidantit auttavat suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että korkeampi antioksidanttien saanti voi vähentää syöpäriskiä. Veriappelsiinit ovat hyvä antioksidanttien lähde, koska ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja muita ravintoaineita.

5. Veriappelsiinit voivat vähentää munuaissairauden riskiä

Veriappelsiinit sisältävät runsaasti foolihappoa, B-vitamiinia, joka voi vähentää munuaissairauden riskiä. Foolihappo auttaa säätelemään verenpainetta ja vähentämään munuaissairauksien riskiä. Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että suurempi foolihapon saanti voi vähentää munuaissairauden riskiä. Veriappelsiinit ovat hyvä foolihapon lähde, sillä yksi keskikokoinen hedelmä sisältää noin 20 milligrammaa foolihappoa.

Veriappelsiinit ovat terveellinen ja herkullinen lisä ruokavalioosi. Ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, kaliumia, foolihappoa ja antioksidantteja, jotka voivat tukea terveyttäsi monin eri tavoin. Jos haluat sisällyttää veriappelsiineja ruokavalioosi, voit syödä niitä välipalana, lisätä salaattiin tai smoothieen.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

• K:Mitä hyötyä veriappelsiineista on?
  V:Veriappelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, kaliumia, foolihappoa ja antioksidantteja, jotka voivat tukea terveyttäsi monin eri tavoin. Ne voivat vahvistaa immuunijärjestelmää, alentaa verenpainetta, alentaa sydänsairauksien riskiä, ​​alentaa syöpäriskiä ja alentaa munuaissairauksien riskiä.
• K:Kuinka voin sisällyttää veriappelsiineja ruokavaliooni?
  V:Voit syödä veriappelsiineja välipalana, lisätä salaattiin tai smoothieen.

Lisätietoja veriappelsiinien eduista on osoitteessa Terveyslinja ja WebMD .