3 tapaa tietää, onko harjoitusohjelmasi hyvä sinulle

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Jotkut urheilijat käyttävät väsymystä tai kipua tietääkseen, toimiiko harjoitusohjelma. Mutta onko näin todella? Mistä tiedät, onko harjoitusohjelmasi hyvä sinulle? Tässä on 3 tapaa selvittää, onko harjoitusohjelmasi hyvä sinulle.

1. Tarkastele tuloksiasi

Hyvän harjoitusohjelman pitäisi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Joten kun suoritat ohjelman, sinun tulee tarkastella saavuttamiasi tuloksia. Jos olet saavuttanut tavoitteesi, se on hyvä merkki siitä, että harjoitusohjelmasi on hyvä sinulle. Jos et kuitenkaan näe odottamiasi tuloksia, voi olla aika harkita ohjelmaa uudelleen.

2. Katso lihaksiasi

Toinen tapa tietää, onko harjoitusohjelmasi hyvä sinulle, on tarkastella lihaksiasi. Kun suoritat ohjelman, sinun pitäisi pystyä havaitsemaan muutos lihasmassassasi. Jos saat lisää lihasta, se on hyvä merkki siitä, että harjoitusohjelmasi on hyvä sinulle. Jos et kuitenkaan huomaa muutoksia lihasmassassasi, voi olla aika harkita ohjelmaa uudelleen.

On tärkeää, että harjoitusohjelmasi on sinulle hyvä. Tässä on 3 tapaa tietää, onko harjoitusohjelmasi hyvä sinulle:

• Tarkista ensin, täyttääkö harjoitusohjelmasi tavoitteesi. Jos sinulla on tietty tavoite, sinun on varmistettava, että harjoitusohjelmasi auttaa sinua saavuttamaan sen.
• Toiseksi, tarkista, haastaako harjoitusohjelmasi kehosi. Jos et tunne itseäsi haasteelliseksi, et saa odottamiasi tuloksia.
• Kolmanneksi tarkista, tukeeko harjoitusohjelmasi ruokavaliotasi. Terveellinen ruokavalio on olennainen osa onnistunutta harjoitusohjelmaa. Slaw grillaukseen ja Antioksidanttien edut ovat esimerkkejä terveellisestä ruokavaliosta.

Seuraamalla näitä kolmea tapaa voit olla varma, että harjoitusohjelmasi on hyvä sinulle.

3. Katso kestävyyttäsi

Toinen tapa tietää, onko harjoitusohjelmasi hyvä sinulle, on tarkastella kestävyyttäsi. Kun suoritat ohjelman, sinun pitäisi pystyä huomaamaan muutos kestävyydessäsi. Jos kehität enemmän kestävyyttä, se on hyvä merkki siitä, että harjoitusohjelmasi on hyvä sinulle. Jos et kuitenkaan huomaa muutoksia kestävyydessäsi, voi olla aika harkita ohjelmaa uudelleen.

Johtopäätös

On tärkeää tietää, onko harjoitusohjelmasi hyvä sinulle. Tarkastelemalla tuloksiasi, lihaksiasi ja kestävyyttäsi saat selville, sopiiko harjoitusohjelmasi sinulle. Jos et kuitenkaan näe tuloksia, voi olla aika harkita ohjelmaa uudelleen.

FAQ

• K: Mistä tiedän, onko harjoitusohjelmani hyvä minulle?
  V: Voit tietää, onko harjoitusohjelmasi hyvä sinulle tarkastelemalla tuloksiasi, lihaksiasi ja kestävyyttäsi.
• K: Kuinka voin tarkistaa tulokset?
  V: Voit tarkistaa tulokset katsomalla saavuttamiasi tuloksia. Jos olet saavuttanut tavoitteesi, se on hyvä merkki siitä, että harjoitusohjelmasi on hyvä sinulle.
• K: Kuinka voin tarkistaa lihakseni?
  V: Voit tarkistaa lihaksesi tarkastelemalla lihasmassasi muutoksia. Jos saat lisää lihasta, se on hyvä merkki siitä, että harjoitusohjelmasi on hyvä sinulle.
• K: Kuinka voin tarkistaa kestävyyden?
  V: Voit tarkistaa kestävyyttäsi katsomalla kestävyyden muutoksia. Jos kehität enemmän kestävyyttä, se on hyvä merkki siitä, että harjoitusohjelmasi on hyvä sinulle.

Löydät lisätietoja tästä aiheesta osoitteessa WebMD ja Hyvin istuva .