16 parasta ja huonointa ruokaa astmalle

Horoskooppi Huomenna

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Tietää

Astma on krooninen sairaus, joka vaikuttaa hengitysteihin ja vaikeuttaa hengitystä. Vaikka parannuskeinoa ei ole, tietyt ruoat voivat pahentaa tai parantaa oireita. Tässä on 16 parasta ja huonointa ruokaa, jos sinulla on astma.

16 parasta ruokaa astmalle

On olemassa useita ruokia, jotka voivat auttaa lievittämään astman oireita. Tämä sisältää:

Astma on vakava tila, joka vaikuttaa hengitykseen. Astmapotilaiden on tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota oireidensa hallitsemiseksi. Tässä on 16 parasta ja huonointa ruokaa astmalle: 16 parasta ja huonointa ruokaa astmalle . Hengitysteiden helpottamiseksi suosittelemme myös, että: Triceps venyy ja Joogan termit kiinni.

• Kala: Kalassa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat vähentää tulehdusta ja laajentaa hengitysteitä.
• Vihannekset: Vihannekset sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Täysjyväviljat: Täysjyvät sisältävät runsaasti kuitua, mikä voi auttaa vahvistamaan hengityselimiä ja vähentämään tulehdusta.
• Palkokasvit: Palkokasvit sisältävät runsaasti proteiinia, kuitua ja vitamiineja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Kurkut: Kurkut sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Kurkuma: Kurkuma sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Granaattiomena: Granaattiomena sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Inkivääri: Inkivääri sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Kookosöljy: Kookosöljy sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Vihreä tee: Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Hunaja: Hunaja sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Kurpitsansiemenet: Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Pellavansiemenet: Pellavansiemenissä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat vähentää tulehdusta ja laajentaa hengitysteitä.
• Valkosipuli: Valkosipuli sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Sitrushedelmät: Sitrushedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Kamomilla: Kamomilla on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengityselimiä.
• Saksanpähkinät: Saksanpähkinät sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat vähentää tulehdusta ja laajentaa hengitysteitä.

16 pahinta ruokaa astmalle

On olemassa useita ruokia, jotka voivat pahentaa astman oireita. Tämä sisältää:

• Maitotuotteet: Maitotuotteet voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Sokeri: Sokeri voi aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Alkoholi: Alkoholi voi aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Kofeiini: Kofeiini voi aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Tyydyttyneet rasvat: Tyydyttyneet rasvat voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Transrasvat: Transrasvat voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Puhdistetut hiilihydraatit: Puhdistetut hiilihydraatit voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Suolatut ruoat: Suolatut ruoat voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Tupakointi: Tupakointi voi aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Allergeeniset ruoat: Allergeeniset ruoat voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Maunvahvistimet: Maunvahvistimet voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Säilöntäaineet: Säilöntäaineet voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Mustat ruoat: Mustat ruoat voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Maunvahvistimet: Maunvahvistimet voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Maunvahvistimet: Maunvahvistimet voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.
• Maunvahvistimet: Maunvahvistimet voivat aiheuttaa tulehdusta ja kaventaa hengitysteitä.

Johtopäätös

On olemassa useita ruokia, jotka voivat auttaa lievittämään tai pahentamaan astman oireita. Jos sinulla on astma, yritä syödä enemmän kalaa, vihanneksia, täysjyväviljaa, palkokasveja, kurkkua, kurkumaa, granaattiomenaa, inkivääriä, kookosöljyä, vihreää teetä, hunajaa, kurpitsansiemeniä, pellavansiemeniä, valkosipulia, sitrushedelmiä ja kamomillaa. Sinun tulisi myös yrittää välttää maitotuotteita, sokeria, alkoholia, kofeiinia, tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, puhdistettuja hiilihydraatteja, suolattuja ruokia, tupakointia, allergeeneja, arominvahventeita, säilöntäaineita ja mustattuja ruokia.

Nuo: Terveyslinja , WebMD

FAQ

• K: Mitä ruokia minun pitäisi syödä, jos minulla on astma?
  V: Sinun tulisi yrittää syödä enemmän kalaa, vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja, kurkkua, kurkumaa, granaattiomenaa, inkivääriä, kookosöljyä, vihreää teetä, hunajaa, kurpitsansiemeniä, pellavansiemeniä, valkosipulia, sitrushedelmiä ja kamomillaa.
• K: Mitä ruokia minun pitäisi välttää, jos minulla on astma?
  V: Sinun tulisi yrittää välttää maitotuotteita, sokeria, alkoholia, kofeiinia, tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, puhdistettuja hiilihydraatteja, suolattuja ruokia, tupakointia, allergeeneja, arominvahventeita, säilöntäaineita ja mustettuja ruokia.
• K: Voivatko tietyt ruoat parantaa astmaoireitani?
  V: Kyllä, tietyt ruoat voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan hengitysteitä, mikä voi parantaa astman oireita.